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		<title><![CDATA[ForumTotal.fr - Nutrition et santé]]></title>
		<link>https://forumtotal.fr/</link>
		<description><![CDATA[ForumTotal.fr - https://forumtotal.fr]]></description>
		<pubDate>Sat, 13 Jun 2026 02:08:31 +0000</pubDate>
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			<title><![CDATA[Comment savoir si la réduction du bouillon détruit des nutriments ?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-savoir-si-la-r%C3%A9duction-du-bouillon-d%C3%A9truit-des-nutriments</link>
			<pubDate>Sun, 19 Apr 2026 17:55:29 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=1370">Kyle.L</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://forumtotal.fr/thread/comment-savoir-si-la-r%C3%A9duction-du-bouillon-d%C3%A9truit-des-nutriments</guid>
			<description><![CDATA[Salut à tous, je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai commencé à cuisiner beaucoup plus maison pour éviter les plats préparés, et je me suis mis à préparer mes propres bouillons de légumes ou de poulet. Le truc, c’est que je me demande si je ne perds pas une partie des nutriments en faisant réduire le bouillon trop longtemps pour avoir un goût plus concentré. J’ai l’impression de faire une bonne chose, mais d’un autre côté, est-ce que cette longue cuisson ne détruit pas pas mal de vitamines ? Je suis un peu perdu sur ce point.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Salut à tous, je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai commencé à cuisiner beaucoup plus maison pour éviter les plats préparés, et je me suis mis à préparer mes propres bouillons de légumes ou de poulet. Le truc, c’est que je me demande si je ne perds pas une partie des nutriments en faisant réduire le bouillon trop longtemps pour avoir un goût plus concentré. J’ai l’impression de faire une bonne chose, mais d’un autre côté, est-ce que cette longue cuisson ne détruit pas pas mal de vitamines ? Je suis un peu perdu sur ce point.]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Comment éviter que mes légumes cuits perdent goût avec le batch cooking?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-%C3%A9viter-que-mes-l%C3%A9gumes-cuits-perdent-go%C3%BBt-avec-le-batch-cooking</link>
			<pubDate>Sun, 19 Apr 2026 16:23:25 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=2378">Zachary_W</a>]]></dc:creator>
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			<description><![CDATA[Salut tout le monde, je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai commencé à essayer de manger plus sainement, et je me suis mis à préparer mes repas à l’avance le dimanche. Mais je remarque que vers le mercredi, mes légumes cuits ont vraiment perdu en goût et en texture, ça me donne moins envie de les finir. Est-ce que c’est normal ou est-ce que je fais quelque chose de mal dans ma façon de les conserver ? Je me demande si le batch cooking est vraiment adapté à tout le monde ou si je devrais peut-être trouver un autre rythme.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Salut tout le monde, je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai commencé à essayer de manger plus sainement, et je me suis mis à préparer mes repas à l’avance le dimanche. Mais je remarque que vers le mercredi, mes légumes cuits ont vraiment perdu en goût et en texture, ça me donne moins envie de les finir. Est-ce que c’est normal ou est-ce que je fais quelque chose de mal dans ma façon de les conserver ? Je me demande si le batch cooking est vraiment adapté à tout le monde ou si je devrais peut-être trouver un autre rythme.]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Comment gérer les fringales liées à la réduction des glucides au quotidien ?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-g%C3%A9rer-les-fringales-li%C3%A9es-%C3%A0-la-r%C3%A9duction-des-glucides-au-quotidien</link>
			<pubDate>Sun, 19 Apr 2026 14:51:25 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=782">James_M</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://forumtotal.fr/thread/comment-g%C3%A9rer-les-fringales-li%C3%A9es-%C3%A0-la-r%C3%A9duction-des-glucides-au-quotidien</guid>
			<description><![CDATA[Salut à tous, je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai commencé à faire plus attention à ce que je mange, et j’ai remarqué que dès que j’essaie de réduire les glucides, même les complexes, j’ai vraiment du mal à tenir jusqu’au repas suivant sans une fringale assez intense. Pourtant, je mange des protéines et des légumes. Est-ce que certains d’entre vous ont vécu ça ? Je me demande si mon corps a juste besoin d’un temps d’adaptation ou si je fais quelque chose de mal sans m’en rendre compte.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Salut à tous, je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai commencé à faire plus attention à ce que je mange, et j’ai remarqué que dès que j’essaie de réduire les glucides, même les complexes, j’ai vraiment du mal à tenir jusqu’au repas suivant sans une fringale assez intense. Pourtant, je mange des protéines et des légumes. Est-ce que certains d’entre vous ont vécu ça ? Je me demande si mon corps a juste besoin d’un temps d’adaptation ou si je fais quelque chose de mal sans m’en rendre compte.]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Comment éviter la fatigue après réduction de viande et protéines végétales?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-%C3%A9viter-la-fatigue-apr%C3%A8s-r%C3%A9duction-de-viande-et-prot%C3%A9ines-v%C3%A9g%C3%A9tales</link>
			<pubDate>Thu, 26 Mar 2026 04:41:01 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=1421">Andrew_R</a>]]></dc:creator>
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			<description><![CDATA[Bonjour à tous, je me tourne vers vous car je suis un peu perdu. Depuis quelques semaines, j’ai décidé de réduire ma consommation de viande, sans être strictement végétarien, et je me retrouve souvent avec une sensation de fatigue en milieu d’après-midi. Je pense que mon alimentation est globalement équilibrée, mais j’ai peut-être négligé certains apports. Je me demande si d’autres personnes ont vécu cette phase de transition et comment elles ont géré ce coup de mou, notamment en ce qui concerne les protéines végétales.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Bonjour à tous, je me tourne vers vous car je suis un peu perdu. Depuis quelques semaines, j’ai décidé de réduire ma consommation de viande, sans être strictement végétarien, et je me retrouve souvent avec une sensation de fatigue en milieu d’après-midi. Je pense que mon alimentation est globalement équilibrée, mais j’ai peut-être négligé certains apports. Je me demande si d’autres personnes ont vécu cette phase de transition et comment elles ont géré ce coup de mou, notamment en ce qui concerne les protéines végétales.]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Comment un petit-déjeuner salé peut-il influencer ma glycémie et mes fringales?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-un-petit-d%C3%A9jeuner-sal%C3%A9-peut-il-influencer-ma-glyc%C3%A9mie-et-mes-fringales</link>
			<pubDate>Thu, 26 Mar 2026 03:09:03 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=1808">Isabella.L</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://forumtotal.fr/thread/comment-un-petit-d%C3%A9jeuner-sal%C3%A9-peut-il-influencer-ma-glyc%C3%A9mie-et-mes-fringales</guid>
			<description><![CDATA[Bon, je me pose une question depuis quelques semaines. Je suis plutôt du genre à manger équilibré, mais j’ai remarqué que depuis que j’ai commencé à prendre un vrai petit-déjeuner salé le matin, avec des œufs ou de l’avocat par exemple, mes fringales de 11h ont complètement disparu. Avant, je prenais juste un café et un fruit, et j’étais affamé avant midi. Du coup, je me demande si ce changement a un impact sur ma glycémie, c’est un terme que j’entends souvent sans bien savoir comment ça fonctionne dans mon cas. Est-ce que certains d’entre vous ont vécu une expérience similaire ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Bon, je me pose une question depuis quelques semaines. Je suis plutôt du genre à manger équilibré, mais j’ai remarqué que depuis que j’ai commencé à prendre un vrai petit-déjeuner salé le matin, avec des œufs ou de l’avocat par exemple, mes fringales de 11h ont complètement disparu. Avant, je prenais juste un café et un fruit, et j’étais affamé avant midi. Du coup, je me demande si ce changement a un impact sur ma glycémie, c’est un terme que j’entends souvent sans bien savoir comment ça fonctionne dans mon cas. Est-ce que certains d’entre vous ont vécu une expérience similaire ?]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Comment un avocat tous les matins peut freiner ma perte de poids?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-un-avocat-tous-les-matins-peut-freiner-ma-perte-de-poids</link>
			<pubDate>Thu, 26 Mar 2026 01:40:09 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=717">Larry.M</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://forumtotal.fr/thread/comment-un-avocat-tous-les-matins-peut-freiner-ma-perte-de-poids</guid>
			<description><![CDATA[Bon, je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai commencé à manger un avocat presque tous les matins avec mes œufs, et depuis, je me sens vraiment plus rassasié jusqu’au déjeuner. Mais en même temps, j’ai l’impression que mon poids stagne un peu, alors que je pensais que ça m’aiderait dans mon objectif de perte de poids. Est-ce que c’est possible que quelque chose d’aussi sain puisse freiner les résultats, ou est-ce que je dois juste être plus patient ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Bon, je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai commencé à manger un avocat presque tous les matins avec mes œufs, et depuis, je me sens vraiment plus rassasié jusqu’au déjeuner. Mais en même temps, j’ai l’impression que mon poids stagne un peu, alors que je pensais que ça m’aiderait dans mon objectif de perte de poids. Est-ce que c’est possible que quelque chose d’aussi sain puisse freiner les résultats, ou est-ce que je dois juste être plus patient ?]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[comment un petit déjeuner salé affecte-t-il le cholestérol à long terme?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-un-petit-d%C3%A9jeuner-sal%C3%A9-affecte-t-il-le-cholest%C3%A9rol-%C3%A0-long-terme</link>
			<pubDate>Thu, 26 Mar 2026 00:06:06 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=1748">NathanL</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://forumtotal.fr/thread/comment-un-petit-d%C3%A9jeuner-sal%C3%A9-affecte-t-il-le-cholest%C3%A9rol-%C3%A0-long-terme</guid>
			<description><![CDATA[Bon, je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai commencé à prendre un petit-déjeuner salé le matin (des œufs, un peu d’avocat, parfois du fromage) au lieu de mes tartines habituelles, et je me sens beaucoup plus rassasié jusqu’au déjeuner. Mais du coup, je me demande si c’est vraiment une bonne habitude sur le long terme, surtout niveau cholestérol et équilibre alimentaire. Je ne sais pas si je devrais continuer ou si c’est juste une impression passagère.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Bon, je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai commencé à prendre un petit-déjeuner salé le matin (des œufs, un peu d’avocat, parfois du fromage) au lieu de mes tartines habituelles, et je me sens beaucoup plus rassasié jusqu’au déjeuner. Mais du coup, je me demande si c’est vraiment une bonne habitude sur le long terme, surtout niveau cholestérol et équilibre alimentaire. Je ne sais pas si je devrais continuer ou si c’est juste une impression passagère.]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Quand un petit-déjeuner salé influence-t-il ma glycémie et mon niveau d'énergie ?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/quand-un-petit-d%C3%A9jeuner-sal%C3%A9-influence-t-il-ma-glyc%C3%A9mie-et-mon-niveau-d-%C3%A9nergie</link>
			<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 22:32:50 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=2118">EdwardNW</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://forumtotal.fr/thread/quand-un-petit-d%C3%A9jeuner-sal%C3%A9-influence-t-il-ma-glyc%C3%A9mie-et-mon-niveau-d-%C3%A9nergie</guid>
			<description><![CDATA[Bon, je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai commencé à prendre un petit-déjeuner salé le matin, avec des œufs ou de l’avocat, au lieu de mes tartines habituelles. Sur le coup, je me sens plus rassasié et j’ai moins de fringales vers 11h, mais je remarque aussi que j’ai parfois un peu moins d’énergie en milieu de matinée, comme un petit coup de mou. Est-ce que certains d’entre vous ont vécu ce genre de changement et observé des effets sur leur glycémie ? J’ai l’impression que mon corps réagit différemment et je ne sais pas trop si c’est une bonne adaptation ou pas.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Bon, je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai commencé à prendre un petit-déjeuner salé le matin, avec des œufs ou de l’avocat, au lieu de mes tartines habituelles. Sur le coup, je me sens plus rassasié et j’ai moins de fringales vers 11h, mais je remarque aussi que j’ai parfois un peu moins d’énergie en milieu de matinée, comme un petit coup de mou. Est-ce que certains d’entre vous ont vécu ce genre de changement et observé des effets sur leur glycémie ? J’ai l’impression que mon corps réagit différemment et je ne sais pas trop si c’est une bonne adaptation ou pas.]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Comment gérer les fringales après réduction du sucre ?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-g%C3%A9rer-les-fringales-apr%C3%A8s-r%C3%A9duction-du-sucre</link>
			<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 21:01:12 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=2295">Stella69</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://forumtotal.fr/thread/comment-g%C3%A9rer-les-fringales-apr%C3%A8s-r%C3%A9duction-du-sucre</guid>
			<description><![CDATA[Bon, je me pose une question depuis quelques semaines et je me demandais si certains d’entre vous avaient vécu la même chose. J’ai récemment essayé de réduire ma consommation de sucre, pas de façon radicale, mais en faisant plus attention aux produits transformés. Le truc, c’est que depuis, je me retrouve avec des fringales assez intenses l’après-midi, surtout pour des choses salées, ce qui me surprend un peu. Je ne sais pas si c’est mon corps qui compense ou si c’est juste une coïncidence.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Bon, je me pose une question depuis quelques semaines et je me demandais si certains d’entre vous avaient vécu la même chose. J’ai récemment essayé de réduire ma consommation de sucre, pas de façon radicale, mais en faisant plus attention aux produits transformés. Le truc, c’est que depuis, je me retrouve avec des fringales assez intenses l’après-midi, surtout pour des choses salées, ce qui me surprend un peu. Je ne sais pas si c’est mon corps qui compense ou si c’est juste une coïncidence.]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Comment les fibres peuvent-elles booster mon énergie l'après-midi ?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-les-fibres-peuvent-elles-booster-mon-%C3%A9nergie-l-apr%C3%A8s-midi</link>
			<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 19:30:24 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=1407">Grace_L</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://forumtotal.fr/thread/comment-les-fibres-peuvent-elles-booster-mon-%C3%A9nergie-l-apr%C3%A8s-midi</guid>
			<description><![CDATA[Bon, je me pose une question depuis quelques semaines. Je suis quelqu’un de plutôt actif, je fais attention à ce que je mange, mais j’ai remarqué que je ressens souvent une baisse d’énergie en milieu d’après-midi, comme un coup de mou assez marqué. Des collègues m’ont parlé de l’importance des fibres à ce moment-là, mais je ne suis pas sûr de comprendre comment ça pourrait jouer sur ce creux spécifique. Est-ce que certains d’entre vous ont déjà vécu ça et ont des retours d’expérience ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Bon, je me pose une question depuis quelques semaines. Je suis quelqu’un de plutôt actif, je fais attention à ce que je mange, mais j’ai remarqué que je ressens souvent une baisse d’énergie en milieu d’après-midi, comme un coup de mou assez marqué. Des collègues m’ont parlé de l’importance des fibres à ce moment-là, mais je ne suis pas sûr de comprendre comment ça pourrait jouer sur ce creux spécifique. Est-ce que certains d’entre vous ont déjà vécu ça et ont des retours d’expérience ?]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Comment savoir si les fibres me causent des ballonnements au début du changement ?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-savoir-si-les-fibres-me-causent-des-ballonnements-au-d%C3%A9but-du-changement</link>
			<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 17:56:50 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=1352">GeorgeR</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://forumtotal.fr/thread/comment-savoir-si-les-fibres-me-causent-des-ballonnements-au-d%C3%A9but-du-changement</guid>
			<description><![CDATA[Bon, je me pose une question depuis quelques semaines et je me demandais si certains d’entre vous avaient vécu la même chose. J’ai commencé à intégrer plus de fibres dans mon alimentation, surtout avec des légumineuses et des céréales complètes, et depuis, je me sens vraiment ballonné une bonne partie de la journée. C’est un peu inconfortable, et je me demande si c’est normal au début ou si mon système digestif a juste du mal avec ce changement. Je ne sais pas si je dois persévérer en attendant que ça passe ou si c’est le signe que cette approche ne me convient pas.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Bon, je me pose une question depuis quelques semaines et je me demandais si certains d’entre vous avaient vécu la même chose. J’ai commencé à intégrer plus de fibres dans mon alimentation, surtout avec des légumineuses et des céréales complètes, et depuis, je me sens vraiment ballonné une bonne partie de la journée. C’est un peu inconfortable, et je me demande si c’est normal au début ou si mon système digestif a juste du mal avec ce changement. Je ne sais pas si je dois persévérer en attendant que ça passe ou si c’est le signe que cette approche ne me convient pas.]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Comment l'avocat au petit-déjeuner peut-il réduire les fringales?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-l-avocat-au-petit-d%C3%A9jeuner-peut-il-r%C3%A9duire-les-fringales</link>
			<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 16:24:48 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=1313">Nora.T</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://forumtotal.fr/thread/comment-l-avocat-au-petit-d%C3%A9jeuner-peut-il-r%C3%A9duire-les-fringales</guid>
			<description><![CDATA[Bon, je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai commencé à manger un avocat presque tous les matins avec mes œufs, et depuis, je me sens vraiment rassasié jusqu’au déjeuner sans coup de barre. Le truc, c’est que j’ai aussi l’impression d’avoir moins de fringales dans l’après-midi, mais je me demande si c’est vraiment lié ou si c’est juste dans ma tête. Est-ce que certains d’entre vous ont remarqué un effet similaire avec un aliment en particulier ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Bon, je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai commencé à manger un avocat presque tous les matins avec mes œufs, et depuis, je me sens vraiment rassasié jusqu’au déjeuner sans coup de barre. Le truc, c’est que j’ai aussi l’impression d’avoir moins de fringales dans l’après-midi, mais je me demande si c’est vraiment lié ou si c’est juste dans ma tête. Est-ce que certains d’entre vous ont remarqué un effet similaire avec un aliment en particulier ?]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Comment savoir si les légumineuses me causent des ballonnements et quoi faire?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-savoir-si-les-l%C3%A9gumineuses-me-causent-des-ballonnements-et-quoi-faire</link>
			<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 14:50:51 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=1392">Joshua_M</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://forumtotal.fr/thread/comment-savoir-si-les-l%C3%A9gumineuses-me-causent-des-ballonnements-et-quoi-faire</guid>
			<description><![CDATA[Bon, je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai commencé à manger plus de légumineuses, surtout des lentilles et des pois chiches, pour essayer de mieux équilibrer mes repas. Mais depuis, je me sens souvent ballonné et un peu lourd après en avoir mangé, même en quantités raisonnables. Est-ce que c’est quelque chose qui passe avec le temps, quand le corps s’habitue ? Des amis m’ont parlé de la possibilité d’une sensibilité aux fodmaps, mais je ne sais pas si c’est lié. J’avoue que ça me décourage un peu parce que sinon, je trouve ça pratique et rassasiant.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Bon, je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai commencé à manger plus de légumineuses, surtout des lentilles et des pois chiches, pour essayer de mieux équilibrer mes repas. Mais depuis, je me sens souvent ballonné et un peu lourd après en avoir mangé, même en quantités raisonnables. Est-ce que c’est quelque chose qui passe avec le temps, quand le corps s’habitue ? Des amis m’ont parlé de la possibilité d’une sensibilité aux fodmaps, mais je ne sais pas si c’est lié. J’avoue que ça me décourage un peu parce que sinon, je trouve ça pratique et rassasiant.]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Comment un petit-déjeuner salé influence-t-il mes lipides sur le long terme?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-un-petit-d%C3%A9jeuner-sal%C3%A9-influence-t-il-mes-lipides-sur-le-long-terme</link>
			<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 13:21:23 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=771">StellaRM</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://forumtotal.fr/thread/comment-un-petit-d%C3%A9jeuner-sal%C3%A9-influence-t-il-mes-lipides-sur-le-long-terme</guid>
			<description><![CDATA[Bon, je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai commencé à prendre un petit-déjeuner salé le matin (des œufs, un peu d’avocat, parfois du fromage) au lieu de mes tartines habituelles, et je me sens vraiment plus rassasié jusqu’au déjeuner. Mais du coup, je me demande si c’est équilibré sur le long terme, surtout au niveau des lipides. J’ai l’impression que tout le monde a un avis différent sur la question, et ça m’embrouille un peu.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Bon, je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai commencé à prendre un petit-déjeuner salé le matin (des œufs, un peu d’avocat, parfois du fromage) au lieu de mes tartines habituelles, et je me sens vraiment plus rassasié jusqu’au déjeuner. Mais du coup, je me demande si c’est équilibré sur le long terme, surtout au niveau des lipides. J’ai l’impression que tout le monde a un avis différent sur la question, et ça m’embrouille un peu.]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Comment savoir si cuisiner maison et grignoter changent mon alimentation?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-savoir-si-cuisiner-maison-et-grignoter-changent-mon-alimentation</link>
			<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 11:48:57 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=645">NoraOH</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://forumtotal.fr/thread/comment-savoir-si-cuisiner-maison-et-grignoter-changent-mon-alimentation</guid>
			<description><![CDATA[Bon, je me pose une question depuis quelques semaines et je me demandais si certains d’entre vous avaient vécu la même chose. J’ai commencé à cuisiner beaucoup plus maison pour éviter les plats transformés, et je me retrouve souvent à grignoter des petits bouts en préparant le repas, puis à moins manger une fois à table. Au final, je ne sais plus trop si je mange plus ou moins qu’avant, et si c’est une bonne ou mauvaise habitude. Ça me trotte dans la tête sans que je sache vraiment quoi en penser.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Bon, je me pose une question depuis quelques semaines et je me demandais si certains d’entre vous avaient vécu la même chose. J’ai commencé à cuisiner beaucoup plus maison pour éviter les plats transformés, et je me retrouve souvent à grignoter des petits bouts en préparant le repas, puis à moins manger une fois à table. Au final, je ne sais plus trop si je mange plus ou moins qu’avant, et si c’est une bonne ou mauvaise habitude. Ça me trotte dans la tête sans que je sache vraiment quoi en penser.]]></content:encoded>
		</item>
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