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		<title><![CDATA[ForumTotal.fr - Santé mentale]]></title>
		<link>https://forumtotal.fr/</link>
		<description><![CDATA[ForumTotal.fr - https://forumtotal.fr]]></description>
		<pubDate>Sat, 13 Jun 2026 02:35:34 +0000</pubDate>
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		<item>
			<title><![CDATA[Pourquoi j’ai l’impression de vivre en pilote automatique?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/pourquoi-j%E2%80%99ai-l%E2%80%99impression-de-vivre-en-pilote-automatique</link>
			<pubDate>Sun, 19 Apr 2026 20:59:18 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=2352">EthanS</a>]]></dc:creator>
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			<description><![CDATA[Salut à tous. Je me demandais si certains d’entre vous avaient déjà vécu ça : depuis quelques mois, j’ai l’impression de fonctionner en pilote automatique complet. Je vais au travail, je fais les courses, je vois des amis, mais tout semble se passer à travers une sorte de voile, comme si j’étais spectateur de ma propre vie. Ce n’est pas vraiment de la tristesse, c’est plus une absence. Parfois, je me surprends à fixer le vide sans vraiment penser à quoi que ce soit. Est-ce que cette impression de déconnexion est quelque chose que vous reconnaissez ? Je n’arrive pas à mettre le doigt sur pourquoi c’est arrivé ni si c’est juste une phase.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Salut à tous. Je me demandais si certains d’entre vous avaient déjà vécu ça : depuis quelques mois, j’ai l’impression de fonctionner en pilote automatique complet. Je vais au travail, je fais les courses, je vois des amis, mais tout semble se passer à travers une sorte de voile, comme si j’étais spectateur de ma propre vie. Ce n’est pas vraiment de la tristesse, c’est plus une absence. Parfois, je me surprends à fixer le vide sans vraiment penser à quoi que ce soit. Est-ce que cette impression de déconnexion est quelque chose que vous reconnaissez ? Je n’arrive pas à mettre le doigt sur pourquoi c’est arrivé ni si c’est juste une phase.]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Comment différencier irritabilité passagère et anxiété au télétravail ?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-diff%C3%A9rencier-irritabilit%C3%A9-passag%C3%A8re-et-anxi%C3%A9t%C3%A9-au-t%C3%A9l%C3%A9travail</link>
			<pubDate>Sun, 19 Apr 2026 19:28:00 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=1611">Stella_J</a>]]></dc:creator>
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			<description><![CDATA[Salut à tous. Je me pose une question depuis quelques semaines et je me demandais si certains avaient vécu un truc similaire. Je suis quelqu’un de plutôt calme, mais depuis que j’ai commencé mon nouveau boulot en télétravail, je remarque que je deviens irritable pour des broutilles – un collègue qui envoie un mail mal formulé, un bruit répétitif dans l’appart… ça part vite en réaction excessive. Pourtant, je ne me sens pas spécialement stressé au sens large. Est-ce que cette irritabilité peut être un signe d’anxiété qui s’installe sans qu’on s’en rende vraiment compte ? Je ne sais pas si je surinterprète ou si c’est juste la fatigue.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Salut à tous. Je me pose une question depuis quelques semaines et je me demandais si certains avaient vécu un truc similaire. Je suis quelqu’un de plutôt calme, mais depuis que j’ai commencé mon nouveau boulot en télétravail, je remarque que je deviens irritable pour des broutilles – un collègue qui envoie un mail mal formulé, un bruit répétitif dans l’appart… ça part vite en réaction excessive. Pourtant, je ne me sens pas spécialement stressé au sens large. Est-ce que cette irritabilité peut être un signe d’anxiété qui s’installe sans qu’on s’en rende vraiment compte ? Je ne sais pas si je surinterprète ou si c’est juste la fatigue.]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Comment savoir si ma procrastination est due à une fatigue mentale ?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-savoir-si-ma-procrastination-est-due-%C3%A0-une-fatigue-mentale</link>
			<pubDate>Sun, 19 Apr 2026 17:56:23 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=512">NicholasHG</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://forumtotal.fr/thread/comment-savoir-si-ma-procrastination-est-due-%C3%A0-une-fatigue-mentale</guid>
			<description><![CDATA[Salut à tous. Je me pose une question depuis quelques semaines et je me demandais si certains d’entre vous avaient vécu un truc similaire. D’habitude, je suis plutôt du genre à tout planifier et à gérer mon stress en faisant du sport, mais dernièrement, j’ai remarqué que je procrastine énormément sur des tâches simples au travail, comme répondre à des emails ou remplir des rapports. Ce n’est pas par flemme, c’est plus comme si mon cerveau refusait de s’y mettre, et ça me crée une tension bizarre. Est-ce que ça peut être lié à une forme de fatigue mentale ? Je ne me sens pas triste ou anxieux au sens classique, c’est vraiment ce blocage sur des actions concrètes qui m’interroge.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Salut à tous. Je me pose une question depuis quelques semaines et je me demandais si certains d’entre vous avaient vécu un truc similaire. D’habitude, je suis plutôt du genre à tout planifier et à gérer mon stress en faisant du sport, mais dernièrement, j’ai remarqué que je procrastine énormément sur des tâches simples au travail, comme répondre à des emails ou remplir des rapports. Ce n’est pas par flemme, c’est plus comme si mon cerveau refusait de s’y mettre, et ça me crée une tension bizarre. Est-ce que ça peut être lié à une forme de fatigue mentale ? Je ne me sens pas triste ou anxieux au sens classique, c’est vraiment ce blocage sur des actions concrètes qui m’interroge.]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Comment gérer ce blocage mental qui fait procrastiner sur des petites tâches ?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-g%C3%A9rer-ce-blocage-mental-qui-fait-procrastiner-sur-des-petites-t%C3%A2ches</link>
			<pubDate>Wed, 08 Apr 2026 13:39:48 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=1703">Olivia_L</a>]]></dc:creator>
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			<description><![CDATA[Salut à tous. Je me pose une question depuis quelques semaines et je me demandais si certains avaient vécu un truc similaire. D’habitude, je suis plutôt du genre à tout planifier et à gérer mon stress en faisant du sport, mais depuis que j’ai changé de boulot, je me surprends à procrastiner sur des tâches super simples, comme répondre à un mail ou ranger mon bureau. Ce n’est pas vraiment de la flemme, c’est plus une espèce de blocage mental où je remets sans cesse au lendemain, et ça finit par me stresser encore plus. Je me demande si c’est une forme de fatigue ou si mon cerveau a juste besoin d’une pause. Est-ce que ça vous arrive, ce genre de période où la motivation décroche sans raison évidente ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Salut à tous. Je me pose une question depuis quelques semaines et je me demandais si certains avaient vécu un truc similaire. D’habitude, je suis plutôt du genre à tout planifier et à gérer mon stress en faisant du sport, mais depuis que j’ai changé de boulot, je me surprends à procrastiner sur des tâches super simples, comme répondre à un mail ou ranger mon bureau. Ce n’est pas vraiment de la flemme, c’est plus une espèce de blocage mental où je remets sans cesse au lendemain, et ça finit par me stresser encore plus. Je me demande si c’est une forme de fatigue ou si mon cerveau a juste besoin d’une pause. Est-ce que ça vous arrive, ce genre de période où la motivation décroche sans raison évidente ?]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Comment gérer l’anxiété liée à l’hygiène du sommeil sans se sentir pressé?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-g%C3%A9rer-l%E2%80%99anxi%C3%A9t%C3%A9-li%C3%A9e-%C3%A0-l%E2%80%99hygi%C3%A8ne-du-sommeil-sans-se-sentir-press%C3%A9</link>
			<pubDate>Thu, 26 Mar 2026 04:41:32 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=1223">Thomas.L</a>]]></dc:creator>
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			<description><![CDATA[Salut à tous. Je me pose une question depuis quelques semaines et je me demandais si certains d’entre vous avaient déjà ressenti ça. Je suis suivi pour une anxiété généralisée, et mon thérapeute m’a parlé de l’importance de l’hygiène du sommeil dans la gestion du stress. Le truc, c’est que depuis que j’essaie vraiment de me coucher à heure fixe et de couper les écrans, je me sens paradoxalement plus tendu le soir, comme si cette routine devenait une source de pression supplémentaire. J’ai l’impression de “rater” quelque chose si je ne suis pas au lit à 22h pile, et ça me réveille même parfois. C’est un peu décourageant alors que l’idée était de trouver de l’apaisement.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Salut à tous. Je me pose une question depuis quelques semaines et je me demandais si certains d’entre vous avaient déjà ressenti ça. Je suis suivi pour une anxiété généralisée, et mon thérapeute m’a parlé de l’importance de l’hygiène du sommeil dans la gestion du stress. Le truc, c’est que depuis que j’essaie vraiment de me coucher à heure fixe et de couper les écrans, je me sens paradoxalement plus tendu le soir, comme si cette routine devenait une source de pression supplémentaire. J’ai l’impression de “rater” quelque chose si je ne suis pas au lit à 22h pile, et ça me réveille même parfois. C’est un peu décourageant alors que l’idée était de trouver de l’apaisement.]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Comment savoir si ma fatigue mentale au télétravail est liée à l'anxiété?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-savoir-si-ma-fatigue-mentale-au-t%C3%A9l%C3%A9travail-est-li%C3%A9e-%C3%A0-l-anxi%C3%A9t%C3%A9</link>
			<pubDate>Thu, 26 Mar 2026 03:15:14 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=2361">Samuel14</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://forumtotal.fr/thread/comment-savoir-si-ma-fatigue-mentale-au-t%C3%A9l%C3%A9travail-est-li%C3%A9e-%C3%A0-l-anxi%C3%A9t%C3%A9</guid>
			<description><![CDATA[Salut à tous. Je me pose une question depuis quelques semaines et je me demandais si certains d’entre vous avaient déjà vécu ça. J’ai l’impression que mon anxiété est devenue un peu plus présente depuis que je travaille exclusivement de chez moi, mais c’est bizarre, elle se manifeste surtout par une sorte de fatigue mentale constante, comme un brouillard, plutôt que par des crises claires. Je n’arrive pas à savoir si c’est lié à l’isolement, à la routine, ou si c’est autre chose. Des fois je me dis que c’est juste une phase, mais ça traîne.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Salut à tous. Je me pose une question depuis quelques semaines et je me demandais si certains d’entre vous avaient déjà vécu ça. J’ai l’impression que mon anxiété est devenue un peu plus présente depuis que je travaille exclusivement de chez moi, mais c’est bizarre, elle se manifeste surtout par une sorte de fatigue mentale constante, comme un brouillard, plutôt que par des crises claires. Je n’arrive pas à savoir si c’est lié à l’isolement, à la routine, ou si c’est autre chose. Des fois je me dis que c’est juste une phase, mais ça traîne.]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Pourquoi est-ce que je repousse systématiquement le coucher malgré la fatigue ?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/pourquoi-est-ce-que-je-repousse-syst%C3%A9matiquement-le-coucher-malgr%C3%A9-la-fatigue</link>
			<pubDate>Thu, 26 Mar 2026 01:44:58 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=388">Kyle_L</a>]]></dc:creator>
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			<description><![CDATA[Salut à tous. Je me pose une question un peu bête peut-être, mais depuis quelques semaines, j’ai remarqué que je reporte systématiquement le moment de me coucher, même quand je suis clairement fatigué. Je reste à scroller ou à regarder un épisode de plus, sans raison valable. Ce n’est pas de l’insomnie, je pourrais dormir, mais je ne le fais pas. Est-ce que certains d’entre vous ont déjà vécu ça ? Je me demande si c’est une forme de procrastination du sommeil, et ce que ça peut bien cacher.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Salut à tous. Je me pose une question un peu bête peut-être, mais depuis quelques semaines, j’ai remarqué que je reporte systématiquement le moment de me coucher, même quand je suis clairement fatigué. Je reste à scroller ou à regarder un épisode de plus, sans raison valable. Ce n’est pas de l’insomnie, je pourrais dormir, mais je ne le fais pas. Est-ce que certains d’entre vous ont déjà vécu ça ? Je me demande si c’est une forme de procrastination du sommeil, et ce que ça peut bien cacher.]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Comment savoir si j’évite les appels vidéo par culpabilité ou par confort ?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-savoir-si-j%E2%80%99%C3%A9vite-les-appels-vid%C3%A9o-par-culpabilit%C3%A9-ou-par-confort</link>
			<pubDate>Thu, 26 Mar 2026 00:06:26 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=831">Paul_T</a>]]></dc:creator>
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			<description><![CDATA[Salut à tous. Je me pose une question un peu bête peut-être, mais voilà : depuis quelques mois, je me surprends à éviter systématiquement les appels vidéo, même avec mes proches. Je prétexte une mauvaise connexion ou je propose un simple appel audio. Sur le moment, c’est plus confortable, mais après coup, je me sens un peu coupable et isolé, comme si je me mettais à l’écart moi-même. Est-ce que certains d’entre vous ont déjà ressenti ça, cette forme d’évitement social qui s’installe sans qu’on s’en rende vraiment compte ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Salut à tous. Je me pose une question un peu bête peut-être, mais voilà : depuis quelques mois, je me surprends à éviter systématiquement les appels vidéo, même avec mes proches. Je prétexte une mauvaise connexion ou je propose un simple appel audio. Sur le moment, c’est plus confortable, mais après coup, je me sens un peu coupable et isolé, comme si je me mettais à l’écart moi-même. Est-ce que certains d’entre vous ont déjà ressenti ça, cette forme d’évitement social qui s’installe sans qu’on s’en rende vraiment compte ?]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Comment expliquer ce décalage entre efficacité au travail et inertie à la maison?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-expliquer-ce-d%C3%A9calage-entre-efficacit%C3%A9-au-travail-et-inertie-%C3%A0-la-maison</link>
			<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 22:32:59 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=2156">JeffreyUG</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://forumtotal.fr/thread/comment-expliquer-ce-d%C3%A9calage-entre-efficacit%C3%A9-au-travail-et-inertie-%C3%A0-la-maison</guid>
			<description><![CDATA[Bonjour à tous, je me pose une question depuis quelques jours. Je suis quelqu’un de très organisé dans ma vie pro, mais dès que je rentre chez moi, c’est le chaos : je remets tout à plus tard, je traîne sur le canapé, et même des choses simples comme ranger me semblent insurmontables. Est-ce que ça peut être lié à une forme d’épuisement mental ? Je me demande si d’autres vivent ce décalage entre leur efficacité au travail et leur inertie à la maison, sans que ce soit forcément de la paresse.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Bonjour à tous, je me pose une question depuis quelques jours. Je suis quelqu’un de très organisé dans ma vie pro, mais dès que je rentre chez moi, c’est le chaos : je remets tout à plus tard, je traîne sur le canapé, et même des choses simples comme ranger me semblent insurmontables. Est-ce que ça peut être lié à une forme d’épuisement mental ? Je me demande si d’autres vivent ce décalage entre leur efficacité au travail et leur inertie à la maison, sans que ce soit forcément de la paresse.]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Comment éviter de trop analyser ses émotions avec la psychoéducation ?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-%C3%A9viter-de-trop-analyser-ses-%C3%A9motions-avec-la-psycho%C3%A9ducation</link>
			<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 21:00:48 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=443">Evelyn.M</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://forumtotal.fr/thread/comment-%C3%A9viter-de-trop-analyser-ses-%C3%A9motions-avec-la-psycho%C3%A9ducation</guid>
			<description><![CDATA[Salut à tous. Je me pose une question depuis quelques semaines et je me demandais si certains avaient vécu un truc similaire. Je suis suivi pour un trouble anxieux, et mon thérapeute m’a parlé de l’importance de la psychoéducation dans mon parcours. J’ai commencé à lire des articles et des livres sur le sujet, et d’un côté, ça me rassure de comprendre ce qui m’arrive, mais de l’autre, je me surprends parfois à trop analyser chaque émotion ou pensée, comme si j’étais en permanence en train de me diagnostiquer moi-même. C’est un peu étrange, comme si la connaissance devenait une nouvelle forme d’obsession. Des fois, je me demande si je devrais juste lâcher prise un peu et arrêter de tout intellectualiser.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Salut à tous. Je me pose une question depuis quelques semaines et je me demandais si certains avaient vécu un truc similaire. Je suis suivi pour un trouble anxieux, et mon thérapeute m’a parlé de l’importance de la psychoéducation dans mon parcours. J’ai commencé à lire des articles et des livres sur le sujet, et d’un côté, ça me rassure de comprendre ce qui m’arrive, mais de l’autre, je me surprends parfois à trop analyser chaque émotion ou pensée, comme si j’étais en permanence en train de me diagnostiquer moi-même. C’est un peu étrange, comme si la connaissance devenait une nouvelle forme d’obsession. Des fois, je me demande si je devrais juste lâcher prise un peu et arrêter de tout intellectualiser.]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Comment savoir si c’est un épuisement social quand on coupe avec les proches ?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-savoir-si-c%E2%80%99est-un-%C3%A9puisement-social-quand-on-coupe-avec-les-proches</link>
			<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 19:30:47 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=2394">Steven.W</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://forumtotal.fr/thread/comment-savoir-si-c%E2%80%99est-un-%C3%A9puisement-social-quand-on-coupe-avec-les-proches</guid>
			<description><![CDATA[Salut à tous. Je me demandais si certains d’entre vous avaient déjà ressenti ça : parfois, je me surprends à éviter complètement les appels ou les messages de mes amis proches pendant des jours, sans raison particulière. Ce n’est pas de la colère ou un conflit, c’est juste comme si mon cerveau avait soudainement besoin d’un silence total, même venant des gens que j’aime. Après coup, je me sens un peu coupable, mais sur le moment, c’est plus fort que moi. Est-ce que c’est lié à une forme d’épuisement social ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Salut à tous. Je me demandais si certains d’entre vous avaient déjà ressenti ça : parfois, je me surprends à éviter complètement les appels ou les messages de mes amis proches pendant des jours, sans raison particulière. Ce n’est pas de la colère ou un conflit, c’est juste comme si mon cerveau avait soudainement besoin d’un silence total, même venant des gens que j’aime. Après coup, je me sens un peu coupable, mais sur le moment, c’est plus fort que moi. Est-ce que c’est lié à une forme d’épuisement social ?]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Comment expliquer cette angoisse qui me fait éviter les appels vidéo?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-expliquer-cette-angoisse-qui-me-fait-%C3%A9viter-les-appels-vid%C3%A9o</link>
			<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 17:57:56 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=1518">Elizabeth_R</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://forumtotal.fr/thread/comment-expliquer-cette-angoisse-qui-me-fait-%C3%A9viter-les-appels-vid%C3%A9o</guid>
			<description><![CDATA[Bonjour, je me demande si d’autres ont déjà ressenti ça. Depuis quelques mois, je me surprends à éviter systématiquement les appels vidéo, même avec des amis proches, alors que je n’ai aucun problème au téléphone ou en personne. C’est devenu une vraie source de fatigue mentale avant chaque conversation en visio, et je ne comprends pas vraiment pourquoi cette anxiété sociale se focalise là-dessus. Ça me paraît un peu disproportionné, mais c’est plus fort que moi.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Bonjour, je me demande si d’autres ont déjà ressenti ça. Depuis quelques mois, je me surprends à éviter systématiquement les appels vidéo, même avec des amis proches, alors que je n’ai aucun problème au téléphone ou en personne. C’est devenu une vraie source de fatigue mentale avant chaque conversation en visio, et je ne comprends pas vraiment pourquoi cette anxiété sociale se focalise là-dessus. Ça me paraît un peu disproportionné, mais c’est plus fort que moi.]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Comment éviter de trop réfléchir sur son anxiété avec la psychoéducation?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-%C3%A9viter-de-trop-r%C3%A9fl%C3%A9chir-sur-son-anxi%C3%A9t%C3%A9-avec-la-psycho%C3%A9ducation</link>
			<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 16:25:20 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=2302">Brandon.B</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://forumtotal.fr/thread/comment-%C3%A9viter-de-trop-r%C3%A9fl%C3%A9chir-sur-son-anxi%C3%A9t%C3%A9-avec-la-psycho%C3%A9ducation</guid>
			<description><![CDATA[Salut à tous. Je me pose une question depuis quelques semaines et je me demandais si certains d’entre vous avaient vécu quelque chose de similaire. Je suis suivi pour une anxiété généralisée depuis un moment, et mon thérapeute m’a récemment parlé de l’importance de la psychoéducation dans mon parcours. J’avoue que je ne savais pas trop à quoi m’attendre, et maintenant que j’ai lu quelques articles recommandés, je me sens un peu perdu entre toutes ces informations. D’un côté, c’est utile de comprendre les mécanismes, mais de l’autre, j’ai l’impression de trop intellectualiser mon état et ça me coupe un peu de ce que je ressens vraiment. Est-ce que cette phase de “trop réfléchir” est quelque chose qui passe avec le temps ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Salut à tous. Je me pose une question depuis quelques semaines et je me demandais si certains d’entre vous avaient vécu quelque chose de similaire. Je suis suivi pour une anxiété généralisée depuis un moment, et mon thérapeute m’a récemment parlé de l’importance de la psychoéducation dans mon parcours. J’avoue que je ne savais pas trop à quoi m’attendre, et maintenant que j’ai lu quelques articles recommandés, je me sens un peu perdu entre toutes ces informations. D’un côté, c’est utile de comprendre les mécanismes, mais de l’autre, j’ai l’impression de trop intellectualiser mon état et ça me coupe un peu de ce que je ressens vraiment. Est-ce que cette phase de “trop réfléchir” est quelque chose qui passe avec le temps ?]]></content:encoded>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Pourquoi est-ce que je repousse sans cesse l'heure du coucher ?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/pourquoi-est-ce-que-je-repousse-sans-cesse-l-heure-du-coucher</link>
			<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 14:54:53 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=1811">MilaG</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://forumtotal.fr/thread/pourquoi-est-ce-que-je-repousse-sans-cesse-l-heure-du-coucher</guid>
			<description><![CDATA[Salut à tous. Je me pose une question un peu bête peut-être, mais depuis quelques semaines, j’ai remarqué que je reporte systématiquement le moment de me coucher, même quand je suis clairement épuisé. Je reste sur mon téléphone ou je recommence une tâche inutile, et au final je perds une heure ou deux de sommeil pour rien. Ce n’est pas une insomnie classique, c’est comme si je résistais activement au moment d’aller dormir. Est-ce que certains d’entre vous ont déjà vécu ça ? Je me demande si c’est lié à une forme de procrastination, mais appliquée au sommeil.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Salut à tous. Je me pose une question un peu bête peut-être, mais depuis quelques semaines, j’ai remarqué que je reporte systématiquement le moment de me coucher, même quand je suis clairement épuisé. Je reste sur mon téléphone ou je recommence une tâche inutile, et au final je perds une heure ou deux de sommeil pour rien. Ce n’est pas une insomnie classique, c’est comme si je résistais activement au moment d’aller dormir. Est-ce que certains d’entre vous ont déjà vécu ça ? Je me demande si c’est lié à une forme de procrastination, mais appliquée au sommeil.]]></content:encoded>
		</item>
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			<title><![CDATA[Comment reconnaître le vide intérieur et ce qui le provoque?]]></title>
			<link>https://forumtotal.fr/thread/comment-reconna%C3%AEtre-le-vide-int%C3%A9rieur-et-ce-qui-le-provoque</link>
			<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 13:19:19 +0000</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://forumtotal.fr/member.php?action=profile&uid=1927">StellaW</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://forumtotal.fr/thread/comment-reconna%C3%AEtre-le-vide-int%C3%A9rieur-et-ce-qui-le-provoque</guid>
			<description><![CDATA[Salut à tous, je me demandais si certains d’entre vous avaient déjà vécu ça. Depuis quelques mois, je ressens comme un décalage constant avec mon entourage, pas de la tristesse à proprement parler, mais une sorte de filtre gris sur tout, même les moments censés être joyeux. J’ai l’impression de fonctionner en pilote automatique et ça commence à m’inquiéter, même si je continue à assumer mes responsabilités quotidiennes. Est-ce que ça vous parle, cette sensation de vide ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Salut à tous, je me demandais si certains d’entre vous avaient déjà vécu ça. Depuis quelques mois, je ressens comme un décalage constant avec mon entourage, pas de la tristesse à proprement parler, mais une sorte de filtre gris sur tout, même les moments censés être joyeux. J’ai l’impression de fonctionner en pilote automatique et ça commence à m’inquiéter, même si je continue à assumer mes responsabilités quotidiennes. Est-ce que ça vous parle, cette sensation de vide ?]]></content:encoded>
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