Salut à tous, je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai toujours été assez régulier en salle, mais récemment j’ai commencé à m’essayer à des séances de fractionné en extérieur. Le truc, c’est que depuis, je me sens beaucoup plus fatigué dans la journée, et mes performances en muscu ont un peu baissé. Est-ce que c’est juste mon corps qui s’adapte à ce nouveau rythme, ou est-ce que je devrais mieux espacer ces deux types d’efforts ? J’ai l’impression de piétiner un peu.
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Comment équilibrer séances de fractionné et musculation sans s'épuiser?
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