Comment éviter que mes soirées sans écrans deviennent une pression?

[EmmaET]

Bon, je me demandais si certains d’entre vous vivent la même chose. Depuis quelques mois, j’ai pris l’habitude de me réserver une soirée par semaine pour déconnecter complètement, sans écrans ni obligations sociales. C’est devenu un vrai rituel de self care pour moi, et au début c’était génial. Mais dernièrement, je commence à avoir un sentiment bizarre : parfois, pendant cette soirée, je me surprends à guetter l’heure en me disant que ça va bientôt se terminer, comme si je devais “performir” dans ma détente. Du coup, je ne sais plus trop si c’est encore bénéfique ou si je suis en train d’en faire une tâche de plus sur ma liste.

[BrianL]

Je te lis et je capte ce malaise j ai aussi mis en place une soirée sans écrans mais sans obligations et j ai parfois l impression de devoir la performer comme si la détente était une tâche Le mot déconnexion devient alors un enjeu et non plus un moment

[Frank11]

Analyse rapide Ce rituel ressemble au mécanisme de gratification Il peut basculer en objectif plutôt que en plaisir et alors il perd sa fonction première La clé serait de recentrer sur le ressenti dans le moment présent sans mesurer le temps ou les bénéfices

[TimothyW]

Je me demande si ce rituel t échappe est ce que la société suggère que le repos doit ressembler à quelque chose de parfait peut etre que tu fais ce que tu exiges de toi sans t en rendre compte ?

[FrankMD]

Moi aussi j ai ce ressenti c est rapide et nerveux comme si on cherchait le calme alors que le corps t dit encore non et que l horloge devient un adversaire

[Avery_C]

On peut aussi parler des attentes autour du soi même et du lecteur intérieur ce rituel suppose un calme idéalisé et peut etre que la réalité est plus bruyante

[BrandonH]

Ce qui me frappe c est l idee que le temps libre ne soit pas libre mais surveillé par une norme de bien etre si tu te surprends a calculer chaque minute peut etre que l essentiel est de reconfigurer le cadre et peut etre changer le jour

[Paisley.W]

En fin j oscille entre utile et inutile je me contente d exister et je pense que c est ok que ce ne soit pas utile tout le temps