Comment apprendre à dire non sans culpabiliser et prendre soin de soi ?

[LukeUR]

Salut à tous. Je me pose une question un peu bête depuis quelques jours. J’ai toujours été du genre à dire oui à tout, à accepter les sorties même quand je suis crevé, à rendre service sans réfléchir. Mais récemment, après avoir encore annulé un vrai moment pour moi pour dépanner un pote, je me suis demandé si je ne devrais pas apprendre à être un peu plus égoïste, dans le bon sens du terme. C’est étrange à dire, mais je crois que je ne sais même pas par où commencer. Vous avez déjà eu ce sentiment ?

[Zachary89]

Oui j ai connu ce sentiment et j ai commencé par poser mes limites et pratiquer l assertivité pour dire non sans me sentir coupable.

[Chloe5]

La vraie piste peut être l équilibre entre tes besoins et les attentes des autres et l assertivité peut aider à rendre cet équilibre visible sans te faire passer pour égoïste.

[Jonathan_M]

Et si ce que tu appelles egoïsme n est peut être qu une façon de protéger ton énergie et ta santé mentale et si on voit le problème comme une question de limites plutôt que de bien ou mal ?

[Larry91]

J imagine que les attentes des autres jouent ici et que l'egoïsme utile n est pas la même chose selon le contexte.

[JasonS]

On dirait que le mot assertivité est devenu un drapeau et que tout le monde se met à le brandir mais parfois c est juste fatigue et besoin de repos.

[Timothy43]

Je reformulerais peut être le souci ainsi ce n est pas de choisir entre soi et les autres mais de trouver comment dire non sans que ce soit un refus total.

[AmeliaJL]

Je me demande aussi comment tu perçois le jugement des autres et comment ces histoires de sorties qui te coûtent cher se mêlent à ton genre de lecture et à ta tolérance envers les personnages que tu incarnes.