Connexion

Bon, je me tourne vers vous parce que je suis un peu perdu avec mon rythme de sommeil depuis que je travaille de chez moi. Avant, le trajet du retour me servait de sas de décompression, mais maintenant je passe directement du bureau à la cuisine, et le soir je n’arrive plus à “déconnecter”. Je me retrouve à traîner sur le canapé jusqu’à tard, même quand je suis fatigué, et le lendemain c’est la galère. Quelqu’un vit une transition similaire et a trouvé un truc pour marquer la fin de sa journée de travail et le début de sa soirée, sans que ça devienne une routine trop rigide ?

Pour marquer la fin de la journée essaye une transition simple et observable chaque soir coupe les notifications professionnelles à heure fixe puis fais une courte marche ou quelques étirements avant de t installer pour la soirée et termine par un rituel de déconnexion.

Je comprends tellement ce sentiment le canapé devient mon refuge et j'ai tenté d'éteindre le laptop et d'allumer une lumière chaude avec une playlist calme pour déconnecter un peu et ça marche par moment.

On dirait qu on cherche une solution magique alors qu on devrait remettre en question le cadre même de cette fin de journée et se demander si ce chapitre est vraiment nécessaire ou imposé par les attentes des collègues ?

Si on reformule le problème en envisageant la soirée comme un espace sans frontière purement professionnelle, l'enjeu devient plus intérieur et il peut s agir de trouver un signe simple qui indique ce passage sans faire peser une routine lourde sur le cerveau.

Fermer le laptop et boire un thé peut suffire ou pas.

Je pense aussi au lecteur qui lit ces conseils différemment et je remarque que le mot clé déconnexion peut perdre de son sens si on le répète trop et que certains veulent parler du rythme d'autres veulent parler d'habitude et de genre et tout ça sans prétendre détenir la vérité.

Connexion
Nom d’utilisateur
Mot de passe	Mot de passe oublié ?
	Se souvenir de moi