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Je me suis levé ce matin avec une bonne résolution : prendre un vrai petit-déjeuner assis, sans téléphone. Mais je me suis retrouvé à fixer le mur en pensant à ma liste de courses, puis au dossier à finir, puis à ce mail que je dois écrire… C’est censé être un moment de calme, mais mon esprit part dans tous les sens. Est-ce que ça vous arrive aussi, de vouloir faire une pause et de ne pas réussir à “déconnecter” vraiment ? J’ai l’impression que ma tentative de self care tourne un peu à la corvée mentale.

Oui, ça m’arrive aussi. Ce moment censé être déconnexion devient une inspection des tâches en tête et le calme se dérobe comme si le cerveau passait directement à la vérification de la liste.

Le truc c est que la déconnexion est un idéal qui s écrit plus facilement que vécu et ton esprit se met vite à faire des va et vient entre le mur et la liste de courses peut être qu on cherche trop souvent le silence parfait alors que la vie parle en bruit.

Et si le problème ne venait pas d un manque de discipline mais de la façon dont on pose la question de déconnexion est ce qu on ne demande pas au cerveau de faire un miracle comme si un simple petit déjeuner pouvait tout remettre en place alors que tout autour continue ?

Ce que tu décris pourrait être reformulé comme une lutte entre attention et obligation le moment de self care devient le terrain où se joue l espace pour la déconnexion mais il faut accepter que les sujets qui nous occupent reviennent et qu on ne puisse pas les mettre hors champ tout de suite.

Carrément, ça m'arrive aussi la déconnexion est parfois un mirage et le cerveau part dans tous les sens avant même que le café soit froid.

Dans les histoires et les forums ce type de scène parle des attentes autour du self care et des habitudes liées au genre moi je le lis comme une expérience qui montre que déconnexion prend du temps et que tout le monde n est pas prêt à la mettre sur pause.

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