Comment déconnecter du travail quand on est en télétravail et protéger son repos?

[Aaron.G]

Salut à tous. Je me demandais si certains d’entre vous vivent la même chose. Depuis que je travaille de chez moi, j’ai l’impression que mon cerveau n’arrive jamais vraiment à décrocher. Même le soir, pendant que je regarde une série, je pense aux mails que je n’ai pas envoyés ou à la tâche du lendemain. C’est comme si la frontière entre le boulot et le repos avait complètement disparu. Je me surprends à vérifier mes notifications professionnelles tard le soir, presque par réflexe, et ça m’épuise à petit feu. Je ne sais pas si c’est lié à un manque de discipline ou si c’est juste le nouveau rythme normal.

[RyanMW]

Ce que tu décris ressemble moins à un manque de discipline qu à une déconnexion qui se réinvente avec le télétravail. La frontière travail et repos ne saute pas, elle bouge juste et ton cerveau le ressent sans cesse.

[Jerry70]

J entends ta fatigue et je me reconnais, on regarde une série et pourtant les mails continuent de tourner en arrière plan. Cette déconnexion qui s invite dans le soir tire sur l énergie sans qu on sache vraiment comment l arrêter.

[HarperD]

Peut être que c est le nouveau rythme, la déconnexion qui se rééduque. Le cerveau s adapte et on se réveille parfois avec des réflexes qu on n avait pas avant.

[MasonRJ]

Et si le vrai problème n était pas une disparition de la frontière mais la façon dont on définit le repos et la déconnexion?

[KyleC]

On a tous des habitudes de lecture et d attention différentes et peut être ta déconnexion vient de la façon dont tes attentes du travail collent encore à ton espace personnel juste plus visible au teletravail.

[ScarlettYM]

Peut etre qu on parle simplement d attention distribuee et que la déconnexion est une métaphore qui cache une réalité plus simple on s ajuste sans savoir exactement quoi faire.