Salut tout le monde. Je me demandais si certains d’entre vous vivent la même chose que moi : depuis quelques semaines, je me réveille systématiquement vers 4h du matin, l’esprit complètement alerte, et impossible de me rendormir avant une bonne heure. Ce n’est pas vraiment de l’insomnie, car je finis par me rendormir, mais c’est très fragmentant pour le repos. Je me couche à des heures normales, je ne suis pas particulièrement stressé en ce moment, et pourtant ce réveil nocturne est devenu une routine. Est-ce que ça vous arrive aussi, ces réveils en pleine nuit sans raison évidente ?
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Comment faire face à des réveils nocturnes répétés à 4h du matin ?
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