Salut à tous, je me demandais si certains d’entre vous vivent la même chose. Depuis quelques semaines, je me réveille systématiquement vers 3h du matin, l’esprit complètement alerte, et impossible de me rendormir avant une bonne heure. Ce n’est pas vraiment de l’insomnie, car je finis par retrouver le sommeil, mais ces réveils nocturnes me cassent mon rythme. Je me demande ce qui peut bien déclencher ça, surtout que mon stress est assez normal en ce moment.
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Comment gérer ces réveils à 3 heures du matin qui perturbent mon sommeil ?
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