Comment gérer la culpabilité quand on prend du temps pour soi?

[Ronald.M]

Bon, je me pose une question un peu bête peut-être. Depuis quelques semaines, je me force à prendre vingt minutes pour moi le soir, juste à lire ou ne rien faire, et c’est devenu un vrai moment de décompression. Mais voilà, des fois, je culpabilise un peu, comme si c’était du temps perdu alors que je pourrais avancer sur des trucs ménagers ou du boulot. Est-ce que d’autres ont ce sentiment paradoxal, où un moment censé faire du bien génère en fait une petite pointe de stress ?

[Scott.T]

Je te lis et ça me parle. J ai aussi eu ces soirees ou lire devient une mini confrontation avec ma propre culpabilite. Le moment de décompression devrait faire du bien et pourtant l esprit revient avec ses petites accusations comme si tu pouvais plier le linge ou que tu perds du temps. C est comme si le cerveau voulait s accorder une pause mais le corps paye par un petit stress. T es sûr que c est du stress et pas juste une hesitation a se laisser aller

[TimothyAH]

Pour moi ce que tu appelles décompression est aussi une question de ressources et de valeur dans ta journée. Le cerveau peut culpabiliser quand il croit que le temps libre est du temps perdu. Le truc c est de changer l angle et de voir le repos comme une cuisson du cerveau qui permet de revenir plus clair. Peut etre que c est une competence emotionelle a entrainer et tester. Est ce que ce rituel a un effet sur ton humeur le lendemain

[WilliamGM]

Et si on reformule en disant que le cadre du soir est peut etre plus fluide que ce qu on croit ce n est pas tant un probleme de temps perdu mais une histoire qu on se raconte. Le repos peut etre une pause pour mieux faire demain ou juste une façon de faire durer la journee sans la finir en nettoyage et en travail. Tu penses que c est le cadre social qui te pousse a culpabiliser ou que c est juste toi qui pars en pensee