Bon, je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai toujours été plutôt régulier dans mes séances de cardio, mais récemment j’ai commencé à ajouter un peu de musculation légère, surtout pour le haut du corps. Le truc, c’est que depuis, je me sens plus fatigué les jours où j’enchaîne les deux, et mes performances en course à pied ont un peu baissé. J’ai l’impression de piétiner, voire de régresser, et ça me décourage un peu. Est-ce que c’est normal au début quand on cherche à diversifier son activité physique santé, ou est-ce que je m’y prends mal ? Certains d’entre vous ont-ils vécu ça ?
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Comment mélanger cardio et musculation sans s’épuiser et rétrograder en course?
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