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Bon, je me pose une question un peu bête peut-être. Depuis quelques semaines, je me suis mis à prendre un vrai petit-déjeuner le matin, chose que je ne faisais jamais avant. Je pensais que ça me donnerait plus d’énergie pour la journée, mais en fait, vers 10h30, j’ai encore plus un coup de barre qu’avant. C’est un peu décourageant. Je me demande si c’est juste une question d’habitude à prendre, ou si ce que je mange (généralement un yaourt et des tartines) n’est pas adapté. Quelqu’un a déjà vécu ce genre de paradoxe ?

Pour comprendre ce paradoxe il peut être utile d analyser la glycémie après le petit déjeuner et de regarder ce que contient exactement yaourt et tartines Le timing est aussi important car un coup de barre peut venir plus tard dans la matinée L énergie est au cœur de l observation sans jugement et tu peux noter ce que tu ressens pendant les heures qui suivent.

Je connais ce phénomène on croit que le petit déjeuner donne de l énergie et puis paf une baisse juste avant la fin de la matinée C est frustrant mais parfois c est une question d habituation ou de charge glycémique.

Et si le vrai problème n était pas ce que tu manges mais quand et comment tu digères le matin Est ce que le sommeil joue un rôle dans ce coup de barre et sur l énergie ?

Essaie d ajouter une source protéinée plus soutenue et des fibres peut être un oeuf ou du yaourt grec et observe l énergie sur quelques jours.

On peut reformuler la question il ne s agit pas seulement de l énergie mais de ce que signifie vraiment bien se sentir le matin et comment c est vécu par toi et les autres.

Ce genre de dialogue peut aussi révéler des attentes des lecteurs et des habitudes liées au genre ou au style et peut laisser dans l air une impression de doute sur ce que signifie vraiment une énergie

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