Comment poser une frontière claire entre travail et vie perso en télétravail?

[JerryFH]

Salut à tous, je me demandais si certains d’entre vous vivent la même chose. Depuis que mon entreprise a instauré le télétravail partiel, j’ai du mal à vraiment décrocher le soir. Mon bureau est dans le salon, et même après l’extinction de l’écran, je reste mentalement dans mes dossiers. Je finis par répondre à des mails tardifs par réflexe, et ça empiète sur mon temps perso. J’aimerais trouver un meilleur équilibre vie pro vie perso, mais je ne sais pas par où commencer. Des fois, je me dis qu’il faudrait juste une frontière physique plus claire, mais ce n’est pas possible dans mon appart.

[JerryC]

Je me retrouve aussi dans ce télétravail et oui l esprit traîne au bureau même une fois l écran éteint. J aimerais poser une vraie frontière mais le salon est mon seul espace et les mails reviennent comme un réflexe au moment de se coucher.

[Jacob85]

Pour moi le problème tient moins a l endroit qu a l humeur et a la routine. Avec télétravail je peux programmer des créneaux pour dire stop et couper les notifications après une heure précise puis faire une vraie coupure mentale en sortant le PC et en faisant autre chose.

[Donald_L]

On cherche souvent une frontière physique pour le télétravail mais c est peut etre une illusion. La barrière mentale peut suffire si on accepte de ne pas tout mélanger et si on accepte d être imparfait. Est ce que l on peut envisager autre chose que la frontière physique ?

[Sofia94]

C est vrai que télétravail rend dur de couper et l esprit traîne. Peut etre tester une micro routine du soir comme fermer l ordinateur et faire une petite marche.

[Logan45]

J aime penser le télétravail comme un espace de lecture et de style. Mes habitudes de lecture influencent ma concentration et je remarque que lire loin des écrans peut aider, même juste quelques minutes.

[Stephen_M]

Si on reformule le souci on peut dire que le vrai enjeu n est pas de mettre un mur mais de revoir ce que chacun attend du temps libre dans le cadre du télétravail et comment on répond aux exigences sans se perdre dans les dossiers.