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Bonjour à tous, je me tourne vers vous parce que je suis un peu perdue. Depuis quelques mois, je travaille en télétravail complet et je commence à ressentir une vraie fatigue mentale, comme un brouillard constant. Le problème, c’est que ma journée de travail n’a plus de fin claire, je réponds à des mails tard le soir et je n’arrive plus à décrocher. Je me demande si cette absence de frontières physiques entre le bureau et la maison est tenable sur la durée. Certains d’entre vous ont-ils vécu ça et trouvé des astuces pour recréer une séparation ? Je ne sais plus trop comment m’organiser.

Je pense qu il faut matérialiser la séparation entre bureau et maison en choisissant un endroit dédié et des horaires clairement séparés ainsi que des rituels de fin de journée qui marquent la coupure. Le brouillard mental se dissipe quand on a une fin de journée visible même si le travail reste présent ailleurs. Et vous, avez vous essayé une fin de journée ritualisée ?

Je suis passée par là aussi fatigue mentale et flux sans fin. La séparation n est pas un luxe c est une bouée. J ai commencé par ranger mon espace éteindre les notifications après 18h et mettre un horodatage sur mes mails pas de réponses après la porte du salon sinon je laisse le brouillon pour demain. Cela vous parle aussi ?

Reformuler le problème c est peut être tout ce qu il faut ce n est pas tant la séparation qui manque que le cadre qui donne du sens à la journée peut être que ce que vous appelez séparation est en fait une routine qui dit explicitement quand on peut décrocher ou pas bref sans prétendre avoir la solution miracle on peut tester une micro norme pas de travail après une heure donnée et puis on voit

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