Salut à tous, je me tourne vers vous parce que je suis un peu perdu avec mon rythme ces derniers temps. Depuis que je travaille de la maison, ma soirée typique se termine souvent devant un écran, et quand je vais enfin me coucher, mon esprit continue de carburer. Le truc, c’est que je me réveille presque tous les matins vers 4h30, le cerveau déjà en ébullition, et impossible de me rendormir. J’ai l’impression de ne jamais vraiment atteindre un sommeil profond et réparateur. Certains d’entre vous ont-ils déjà vécu ça, cette espèce de réveil en surchauffe en pleine nuit ?
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Comment retrouver un sommeil réparateur quand le télétravail réveille l'esprit?
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