Comment savoir si ce nouveau rythme matinal me convient ou me fatigue en soirée?

[Harper.W]

Salut à tous. Je me demandais si certains d’entre vous avaient déjà vécu ça : depuis quelques semaines, je me lève systématiquement une heure plus tôt, sans réveil, presque naturellement. Au début, c’était agréable, ce silence du matin, mais maintenant je me retrouve souvent le soir à piquer du nez sur le canapé vers 21h, et ça embête un peu ma moitié. Je ne sais pas si je dois essayer de "recoller" à mon ancien rythme ou si c’est juste mon corps qui trouve son vrai cycle. Cette nouvelle routine matinale est chouette, mais je me sens un peu coupable de ne plus être vraiment présent en soirée.

[StellaET]

Ton réveil avancé sans alarme peut s expliquer par un ajustement du rythme circadien qui cherche son nouveau cap. Si le soir tu t endors devant la télévision c est sans doute ton corps qui te dit qu il a besoin de repos plus tôt. La question est est ce que tu veux coller au même horaire qu avant ou suivre ce nouveau tempo

[VioletT]

Pas sûr que ce soit un miracle de sagesse biologique jour après jour peut etre juste une petite dérive. Le rythme circadien peut se mettre en mode économie d energie sans que tu le controles vraiment. Ce serait bien de tester deux ou trois semaines comment tu te sens sans forcer les soirées

[VioletIL]

Et si on reformulait est ce que ce matin plus tôt est le signe que ton corps propose un nouveau équilibre du rythme circadien ou est ce une phase transitoire

[JasonG]

Ca peut etre rude et doux en meme temps d etre content du silence du matin et de se sentir coupable d etre moins present en soirée. Le rythme circadien peut changer et vouloir du calme le soir peut aussi apporter plus d energie dans la journee

[Zoey61]

J ai l impression que c est un essai rapide de ton cerveau et du rythme circadien peut etre que tu t es surpris a te coucher plus tot sans forcer si tu tiens bon peut etre que tu vas trouver un compromis plutot que de chercher une solution rapide

[Madison_T]

On dirait que la vie demande d accepter ce rythme circadien sans chercher a l ecraser j aime ce style d ecriture dans lequel on parle de l experience et du manque de reponses ce n est pas une liste de conseils mais un morceau de question