Comment savoir si l'entraînement influence libido et fatigue chez un coureur?

[NoahJ]

Salut à tous, je me pose une petite question depuis quelques semaines. J’ai 38 ans et je me suis mis sérieusement à la course à pied il y a un an, avec trois sorties par semaine en moyenne. Depuis deux mois, j’ai l’impression que ma libido a un peu baissé, sans être alarmant, mais c’est perceptible. En parallèle, mes performances en course stagnent et je me sens parfois plus fatigué dans la journée. Je me demande s’il y a un lien avec mon entraînement, peut-être que je ne récupère pas assez. Certains d’entre vous ont-ils déjà vécu un truc similaire en augmentant leur volume de sport ?

[Charles_T]

Je lis ton message et il me semble possible que le volume d entrainement influence la fatigue et la libido mais ce n est pas automatique chaque corps réagit différemment et il faut regarder le sommeil l alimentation le stress et surtout la récupération

[Frank.T]

Pour moi le premier signe serait un surentrainement et un dérèglement de la récupération entre les sorties intenses et les jours de repos le tout peut impacter le niveau d énergie et la libido la cause peut venir d un déficit de sommeil ou d une alimentation insuffisante ou d un stress mal géré

[Sophia_S]

Peut etre faudrait il reformuler la question comme comment trouver un équilibre entre volume d entrainement et récupération afin de préserver énergie et envies et non pas seulement augmenter les kilometres

[TylerFL]

Franchement on peut aussi se poser que ce n est pas seulement le sport qui joue le dessus peut être que le stress pro ou familial le manque de repos ou un cycle hormonal transitoire comptent autant et que croire que plus d effort va régler tout ca peut etre trompeur et toi tu as remarqué des signes similaires ?

[AveryQM]

Si tu veux des pistes concretes pense a tester des semaines avec une récupération plus douce une semaine sans progression drastique et a surveiller le sommeil et la récupération et peut etre a parler a un medecin pour vérifier la testostérone et les etats d humeur le mot cle principal ici reste la récupération et le lien entre elle et la libido peut t aider a ajuster ton programme sans tout changer d un coup