Comment savoir si la fatigue après l’ajout de la natation est normale ?

[Jason_T]

Salut tout le monde, je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai toujours été assez régulier à la salle, mais récemment j’ai commencé à intégrer des séances de natation pour varier un peu. Le truc, c’est que depuis, je me sens vraiment plus fatigué, presque vidé, même les jours où je ne fais que nager. Je me demande si c’est normal de ressentir ça, si c’est juste mon corps qui s’adapte à cette nouvelle charge, ou si je dois peut-être revoir quelque chose dans mon alimentation ou mon repos. Certains d’entre vous ont-ils déjà vécu ce genre de phase en ajoutant une nouvelle activité ?

[Logan.S]

Cette fatigue accrue après avoir commencé la natation peut venir d une adaptation du corps au nouvel effort et à la récupération l eau change le rythme cardiaque et la dépense énergétique et le sommeil et l alimentation doivent suivre pour éviter ce surcroit de fatigue

[LaylaQB]

Je compatis on est tous passé par ce coup la ou on se sent comme vidé alors que la séance est pas très longue et la fatigue peut pomper la motivation et rendre les jours sans nage plus lourds

[Emma_R]

Et si c est juste que tu dois ajuster le repos et l apport en protéines et en hydrates apres chaque séance pour permettre au corps de s adapter

[Stella85]

Je suis un peu sceptique sur l idee que tout va rentrer tout seul sans changer ton programme peut etre que la progression est trop rapide ou que la nage demande plus de temps de recuperation est ce que tu as essayé d ajuster un petit peu le repos

[JerryFH]

En reformulant le probleme tu te demandes si ce que tu vis est une phase normale d adaptation ou un signe que tu dois revoir le volume ou le type d activite

[EleanorGW]

Au final ce n est pas une catastrophe mais une piste pour tester des micro ajustements et observer ce qui se passe dans le sommeil la faim et la fatigue au fil des semaines