Comment savoir si ma fatigue après l’effort est liée à une baisse de testostérone ?

[Steven_M]

Salut les gars. J’ai 31 ans et je fais assez attention à ma forme, je cours deux fois par semaine. Depuis quelques mois, j’ai l’impression d’être plus vite à plat, surtout l’après-midi au travail. Mon médecin a vérifié les bases et tout est normal, il a juste évoqué que ça pourrait être lié à une baisse de testostérone. Je suis un peu sceptique à l’idée de sauter sur des compléments ou quoi, mais en même temps, cette fatigue qui traîne est pesante. Certains d’entre vous ont-ils vécu un truc similaire ?

[Aaron11]

Franchement j ai vécu quelque chose de similaire. A 31 ans la fatigue de l apres midi peut arriver même si tu t entraines régulièrement. Pour ma part ce n etait pas une urgence médicale mais un mélange de sommeil stress et alimentation qui impactait la performance. Le mot testostérone a été évoqué et j ai décidé d observer sans tout remettre sur des compléments. Parfois il s agit juste d un decalage de rythme plus que d une carence claire et il faut ne pas ignorer ce signal et ajuster tranquillement le quotidien

[Jacob25]

Je pencherais vers une explication multi facteurs plutôt que une cause unique. Le testostérone peut jouer un rôle mais souvent ce sont le rythme circadien le sommeil les repas et l hydratation qui pilulent l energie de l apres midi. J envisagerais de tenir un petit journal deux semaines heures de sommeil qualité repas snacks eau et intensité des courses. Si tout est aligné et que ca persiste c est peut etre le moment d envisager les niveaux hormonaux ou d en discuter plus en detail avec le médecin sans se precipiter sur les supplements. Tu as noté si ca coïncide avec le sommeil ou les repas ?

[Sofia_G]

Ce que je trouve interessant c est de reformuler le probleme. Si on te parle d une baisse de testostérone est ce que la vraie question serait plutot comment ta journee et ton énergie se repartissent entre le travail et le sport. Bref je suis du genre a rester prudent sur les supplements. Le sujet peut aussi etre lié a la maniere dont on lit les signaux du corps et aux attentes des autres sur ce que devrait etre normal a 31 ans