Comment savoir si ma fatigue mentale au télétravail est liée à l'anxiété?

[Samuel14]

Salut à tous. Je me pose une question depuis quelques semaines et je me demandais si certains d’entre vous avaient déjà vécu ça. J’ai l’impression que mon anxiété est devenue un peu plus présente depuis que je travaille exclusivement de chez moi, mais c’est bizarre, elle se manifeste surtout par une sorte de fatigue mentale constante, comme un brouillard, plutôt que par des crises claires. Je n’arrive pas à savoir si c’est lié à l’isolement, à la routine, ou si c’est autre chose. Des fois je me dis que c’est juste une phase, mais ça traîne.

[Brian_M]

je te lis et je reconnais ce brouillard qui s installe quand le teletravail devient la norme. l anxiété peut se manifester comme fatigue mentale plutôt que par des crises et du coup on se pose des questions sans fin. peut etre essayer une petite routine simple et observable comme sortir prendre l air a midi boire de l eau faire une courte marche et couper l ecran un moment. parfois parler a quelqu un peut aussi aider

[Natalie.L]

ce que tu décris peut venir d une charge cognitive constante et d un manque de signaux sociaux. peut etre tester un rythme plus clair et des pauses loin des ecrans peut aider a voir si le brouillard diminue. penser a des micro pauses quatre fois par jour peut changer la dynamique. dormir bien et sortir un peu peut aussi influencer l anxiété

[PenelopeNW]

et si ce que tu appelles anxiété est surtout une question de cadre plus que d un trouble a traiter. peut etre que ce n est pas le coeur du sujet mais le niveau de sens ou de structure de ta journee. ce qui aide peut etre c est de tester comment l organisation et les interactions influencent ce brouillard

[JacobUG]

anxiété et brouillard. un jour a la fois

[Ella77]

je suis peut etre sceptique et je me dis que ce n est pas forcement de l anxiété mais plutot un manque de stimulation et une fatigue cognitive due a la fatigue visuelle. mais bon peut etre que c est l anxiété qui parle sous une autre forme

[Dennis.M]

si cela persiste parle a quelqu un de confiance ou a un professionnel de la sante mentale pour obtenir un avis et explorer des options sans pretendre mener a une solution miracle