Comment savoir si ma foulée est bizarre en courant et d'où ça vient ?

[VictoriaPM]

Salut à tous, j’ai une petite question un peu bête peut-être. Je me suis remis à courir régulièrement depuis deux mois, trois fois par semaine, et globalement ça se passe bien. Mais depuis quelques séances, j’ai l’impression que ma foulée est vraiment bizarre, comme si je traînais un pied sans m’en rendre compte. C’est pas douloureux, mais ça me donne une sensation de déséquilibre léger, surtout en fin de sortie. Est-ce que certains d’entre vous ont déjà eu ce sentiment ? Je me demande si c’est lié à la fatigue, à ma posture, ou si je devrais juste moins me focaliser dessus.

[Violet.B]

Moi aussi j ai eu ce genre de foulée qui traîne après deux mois. En fin de séance la sensation de déséquilibre peut venir de la fatigue d une foulée qui manque d amplitude ou d une légère tension dans la jambe. L'important est d écouter sans tout analyser et de tester des micro ajustements simples comme laisser le talon toucher puis rouler vers l avant et garder le regard neutre.

[Mila98]

Je pense que ce n est pas grave mais il faut regarder le vrai canevas la cadence et la fatigue. Si la foulée se traîne peut être le corps demande juste un peu plus de repos entre les séances ou peut être un changement de posture. Tu pourrais tester une légère augmentation de cadence et voir si le déséquilibre baisse.

[Eric63]

Franchement j me demande si on ne se met pas la pression pour une performance parfaite alors que c est juste la fatigue. Cette sensation de foulée qui traîne peut aussi être psychologique et se manifester sous forme de doute sur sa technique. En gros calme toi et observe sans te flageler.

[Jack_B]

J ai ressenti ca hier meme, foulée lourde et fin de course, puis ca passe. pas de douleur juste une impression de chute.

[James.J]

Pour reformuler le problème on pourrait dire que la question n est pas pourquoi la foulée est lourde mais comment observer sans juger et si ce signe est vraiment mauvais ou juste passager.

[Timothy84]

On lit souvent des conseils rapides alors que ce qui compte peut etre les habitudes de chacun et le modele mental prefs pour la foulée et le rythme. Le lecteur se demande ce que veut dire vraiment ce mot clef foulée et s il faut changer de cap ou non.