Salut à tous, je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai toujours été plutôt sédentaire, mais mon médecin m’a conseillé de bouger plus pour ma tension. J’ai commencé à marcher vite 30 minutes chaque midi, et c’est déjà un grand pas pour moi. Sauf que je me demande si c’est vraiment suffisant pour parler d’activité physique santé, ou si je devrais essayer d’ajouter autre chose, sans non plus me décourager. Des fois, je me dis que c’est bien, et d’autres fois, j’ai l’impression de ne pas en faire assez pour que ce soit vraiment bénéfique.
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Comment savoir si ma marche du midi suffit pour parler d'activité physique ?
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