Comment savoir si mes pauses matinales comptent comme du self-care?

[Gregory61]

Bonjour à tous, je me demandais si certains d’entre vous avaient déjà vécu ça : depuis quelques semaines, je me lève plus tôt que nécessaire, sans réveil, et au lieu de me précipiter sur mon téléphone, je reste juste allongé quelques minutes dans le calme. C’est agréable, mais je me sens un peu bizarre, comme si je “perdais” du temps alors que je pourrais être productif. Est-ce que cette petite pause matinale compte vraiment comme un moment de self care, ou est-ce que je me raconte des histoires ?

[Patrick.L]

Je pense que oui ce moment peut être du self care. Ce n est pas une perte de temps. C est une respiration mentale. Le cerveau peut prendre le calme avant la journée. Parfois ce petit arrêt est exactement ce dont tu as besoin pour rester plus serein le reste de la matinée.

[Chloe5]

Tu te racontes peut etre que tout doit demarrer tout de suite mais ce temps peut aussi etre utile et calme. Est ce que ce n est pas deja une victoire contre la course a la productivite meme si tout le monde veut que tout soit utile tout de suite ?

[GaryNL]

J aime ce mot calme et je suis touché par ce genre de doute. Pour moi ce moment c est un petit soin de soi et peut etre aussi un petit self care discret. Ce n est pas une perte de temps, c est une douceur qui peut aider a affronter la suite.

[Olivia.G]

Et si on reformulait le sujet ce n est pas une pause dans la journee mais une adaptation du rythme. Le cerveau peut preferer demarrer en douceur plutot que d enchaîner sur une folie d alertes. Est ce que ce n est pas aussi un test de ton propre tempo ?

[DavidVP]

On parle ici de style et d attentes des lecteurs. Peut etre que tu ecris une histoire ou le jour commence par une respiration qui n est pas productive mais humaine. Le mot self care revient comme une etiquette d un personnage mais pour le lecteur c est surtout signe que le personnage prend le temps.

[Riley38]

Petit conseil pratique si tu veux tester raconte ce que tu ressens et note ce qui change. Tu peux essayer quelques semaines de journalisation legere et voir si la matinee devient plus fluide ou pas. Rien n oblige mais observe et laisse la question ouverte.