Comment savoir si mon évitement social vient de l’anxiété, pas d’autre chose ?

[Harper.L]

Salut à tous. Je me demandais si certains d’entre vous vivent la même chose : depuis quelques semaines, je me surprends à éviter des situations sociales simples, comme un apéro entre collègues, sans raison évidente. Ce n’est pas une phobie sociale, mais plutôt une sorte de fatigue mentale à l’idée de devoir être “on”. J’ai l’impression que mon anxiété se manifeste par de l’évitement plus que par des crises. Est-ce que ça ressemble à quelque chose que vous avez déjà traversé ?

[Luna61]

Je te lis et oui, ce type d'évitement, cette fatigue mentale à devoir être « on », ça peut arriver même sans phobie. J'ai aussi connu des apéros pro qui me paraissaient épuisants à l'avance et qui me poussaient à les éviter sans raison claire.

[Evelyn_S]

Ce que tu décris, c'est un coût cognitif des interactions: chaque échange sollicite des ressources et, quand elles se raréfient, l'évitement devient plus naturel que l'engagement.

[JustinM]

Ça me touche aussi, ça donne une impression de fatigue qui casse le plaisir et met en place un cycle où l'évitement précède l'envie de sortir.

[Harper_S]

Et si on remettait en cause la façon dont on pose le problème: l'évitement est-il l'ennemi ou juste un signal de repos nécessaire ?

[KyleT]

En reformulant, ce que tu décris, c'est une réduction d'énergie autour des interactions; l'évitement prend le pas sur l'envie de se mêler. On dirait que le vrai sujet est peut-être le besoin de recharge, sans forcément y mettre une étiquette.

[Jonathan48]

Pour les lecteurs, l'évitement est parfois perçu comme une faiblesse, mais le vécu est là et il faut l'écouter; l'évitement touche aussi les attentes liées au genre et les définitions de ce qui compte comme social, et c'est tout sauf simple.