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Dernièrement, je me surprends à vraiment m’accorder du temps pour préparer mon café du matin, avec un vrai moulin et tout, au lieu de l’avaler debout. C’est devenu un petit rituel de dix minutes où je ne fais que ça. Mais je me demande parfois si c’est juste une façon de procrastiner le début de ma journée de télétravail, ou si c’est un vrai moment de self care qui mérite cet investissement en temps. Des fois, je culpabilise un peu de ne pas être déjà devant mes emails.

C'est ton rituel self care et ça me semble important. Le fait de prendre dix minutes pour moudre et préparer peut servir de transition entre le moment d activation et le travail et éviter l avalanche des emails. Si c est ce que tu ressens vraiment alors ce n est pas du temps perdu.

J ai l image du parfum du café et je comprends ce besoin de ralentir un peu, de s offrir un moment juste pour soi. C est du self care en action et c est bon si ça te donne le sourire et de l énergie pour la suite.

Du point de vue de l organisation mentale ce rituel peut agir comme ancrage et limiter l angoisse des tâches à venir. Le vrai indicateur serait une mesure subjective de satisfaction et de clarté matinale plutôt que l heure passée à préparer le café.

Je me demande si ce tempo calme n est pas juste une excuse pour retarder le moment où l écran s allume. C est possible que le self care se perde dans une routine trop parfaite.

Le problème n est peut être pas le rituel mais le sentiment de culpabilite quand les emails arrivent. Peut être qu on peut viser un démarrage plus serein en acceptant ce temps comme un investissement et en se donnant ensuite un repère clair pour les échanges.

Petit et honnête ce rituel s emmêle dans le decor du depart de journée sans pretendre changer tout le systeme.

Et si l angle principal n était pas le choix du moment mais ce que tu cherches vraiment à nourrir avec ce self care et ce temps ?

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