Comment savoir si mon stress augmente sans raison apparente au quotidien?

[ScottQP]

Salut à tous. Je me demandais si certains d’entre vous avaient remarqué que leur niveau de stress semble augmenter sans raison apparente à certaines périodes, même quand tout va plutôt bien par ailleurs. Par exemple, ces derniers temps, je me surprends à être constamment tendu, à mal dormir, et à réagir un peu vivement à des choses insignifiantes. C’est comme si mon corps était en alerte permanente sans que mon esprit ne comprenne vraiment pourquoi. J’ai l’impression que mon anxiété a un déclencheur que je n’arrive pas à identifier, et ça devient un peu frustrant.

[BrianW]

Je te lis et ça résonne j'ai connu des périodes où l'anxiété montait sans raison claire et on se sent pris au piège.

[Luke18]

Pour moi il est souvent lié à des facteurs qui s empilent et qui font coexister fatigue et rythme de vie soutenu et parfois même à des micro tensions du quotidien qui restent invisibles jusqu à ce qu elles explosent.

[Andrew_L]

On dirait que tu cherches une cause nette alors que peut être c est juste une vague de stress qui se prolonge et qui se nourrit des petites choses de la journée.

[Hannah20]

Ce que tu nommes un déclencheur peut en fait être une façon de parler d un système qui réagit sans distinction entre ce qui est vraiment important et ce qui ne l est pas et peut être que le cadre même pose problème.

[DonaldHW]

On dirait que ce post est aussi un échantillon de style et d attentes des lecteurs et non seulement une demande d aide et c est curieux d entendre ce que le choix des mots dit sur ta anxiété.

[MasonM]

Et si tu essayais d'écrire ce qui monte sans chercher tout de suite une explication est ce que cela t aiderait à repérer le vent thermique qui passe par le corps ?