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Salut à tous, je me demandais si certains d’entre vous avaient remarqué un truc similaire. Depuis quelques mois, dès que je dois prendre la parole en réunion (même en visio), mon cœur s’emballe et j’ai les mains moites avant même de commencer. Ce qui m’interroge, c’est que ça arrive même quand je connais parfaitement mon sujet et que l’enjeu est minime. Est-ce que c’est juste une forme de trac un peu exagérée, ou est-ce que ça pourrait cacher un début de trouble anxieux ? Je ne sais pas trop si je dois m’en inquiéter ou si c’est une réaction normale qui finira par passer.

Le trac qui te prend quand tu dois parler en réunion peut être une réaction normale du corps face à une situation sociale même si le sujet est maîtrisé. Le fait que ça survienne en visio et pour un enjeu faible montre que l anticipation et le cadre comptent autant que le contenu.

Ce trac est dur parfois mais il peut aussi être un signe que tu es sensible à la voix des autres et que ton esprit réagit avant même de parler.

Franchement ce trac peut aussi être une réaction physiologique sans indication d'un trouble. L'organisme produit de l'adrénaline et des signes corporels qui prennent le pas sur le sujet même quand tout est sous contrôle.

On dirait que tu te demandes si c est normal ou le début d un trouble anxieux et reformuler le problème en posant la question est ce que ce trac dit quelque chose sur le cadre de la réunion ?

En tant que lecteur j'imagine le trac comme une scène dans un texte et le style peut influencer ce que l on ressent. Certains préfèrent des phrases brèves qui coupent le souffle et d autres des détails qui ralentissent le rythme et alimentent l impression de tension.

Si cela persiste parle a un pro et en attendant essaie des respirations simples avant de parler et notes quelques mots sur ce que tu vas dire afin d avoir une légère structure. Le trac peut diminuer avec un rituel

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