Salut à tous, je me pose une question depuis quelques semaines. J'ai toujours été plutôt régulier dans mes séances de cardio, surtout la course à pied, mais dernièrement j'ai l'impression de stagner complètement. Je n'arrive plus à améliorer mon endurance ni mes chronos, même en étant assidu. Du coup, je me demande si je ne devrais pas intégrer davantage de travail en fractionné dans ma routine, pour peut-être relancer la machine. Certains d'entre vous ont-ils déjà vécu cette phase de plateau en courant, et est-ce que changer le type d'entraînement a vraiment fait une différence pour vous ?
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Comment sortir d'un plateau en course à pied avec du fractionné?
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