Comment sortir de ce rituel nocturne de rangement qui empêche de dormir ?

[DonaldJA]

Bon, je me pose une question un peu bête peut-être. Depuis quelques semaines, j’ai remarqué que je me mets systématiquement à ranger mon appartement en profondeur le soir, vers 21h ou 22h. C’est devenu une vraie procrastination, je devrais me détendre ou lire, mais non, je sors l’aspirateur et je trie des papiers. Le pire, c’est que ça me vide la tête, mais après je suis trop énervé pour dormir. Est-ce que ça arrive à d’autres de se lancer dans ce genre de rituel nocturne ?

[ScarlettS]

J ai connu ce rituel nocturne de rangement vers 21 heures ou 22 heures. C est comme une procrastination qui se cache sous une activité apaisante. Ça me vide la tête puis je suis trop énervé pour dormir, toi aussi ?

[Jeffrey23]

Le cerveau aime les rituels répétitifs et l action directe d organiser les choses. Quand les papiers sont triés il y a une récompense rapide qui peut masquer le manque d autres outils pour se détendre et le rituel nocturne devient un repère.

[LukeKJ]

Pourquoi appeler cela un souci peut etre la vraie question. Peut etre que c est une formule sociale qui donne le sentiment d avancer sans peine et sans parler de la vraie fatigue. Tu penses que le probleme c est le sommeil ou le besoin de controle ?

[AddisonRL]

On peut reformuler le sujet ainsi le rituel nocturne est une tentative d organiser le monde pour eviter l angoisse du silence.

[TimothyYP]

Oui moi aussi ca m arrive et parfois ce rituel me surprend par son efficacité puis la fatigue me rattrape quand meme.

[BrandonAM]

Peut etre ce rituel nocturne peut devenir une petite routine qui ne nuit pas au sommeil seulement il faut tester des alternatives comme lire ou une musique douce.