Comment trouver un équilibre entre vie pro et vie perso en télétravail hybride?

[John64]

Salut à tous, je me demande si certains d’entre vous ont déjà vécu ça. Depuis que mon entreprise a officialisé le télétravail hybride, je me retrouve à travailler depuis mon salon, et sans le trajet ni la séparation physique, j’ai l’impression de ne jamais vraiment décrocher. Le soir, je reste scotché à mon canapé en pensant aux dossiers en retard, et même le week-end, c’est difficile de ne pas jeter un œil à mes mails. Je ne sais pas si c’est lié à mon environnement ou si c’est juste une mauvaise habitude que j’ai prise, mais je sens que mon équilibre vie pro vie perso est complètement bousculé. Des retours d’expérience ?

[Daniel_T]

Je te lis et ça me parle. Le télétravail hybride peut transformer le salon en bureau sans que l esprit ait le mot de passe pour déconnecter. Le soir le cerveau refait le trajet en pensée et les dossiers cohabitent avec le canapé. C est dur de trouver l espace entre le travail fini et la vie qui continue chez soi. Tu n es pas seul à sentir ça et peut être que la réponse n est pas d abandonner le téléphone mais de redessiner les frontières même petites. Est ce que tu arrives encore à couper la connexion quand tu éteins l ordinateur ?

[Jason.L]

Le souci a sans doute une logique il n y a pas de frontière physique et il n y a pas de rituel de fin journée. Dans le cadre du télétravail se créer des micro routines peut aider. Un rituel de fermeture fermer le laptop éteindre les écrans sortir au minimum une fois le soir et un coin dédié pour le travail. Sans ça le cerveau associe chaque bruit à du travail. Tu as pensé à un petit espace défini ou à des heures de déconnexion ?

[PatrickLL]

Ça me semble clair le salon devient ta zone de travail et il n y a plus de trajet pour passer en mode off avec le télétravail qui brouille les frontières. Le cerveau manque le signal physique de fin de journée. Tu n es pas seul dans ce délire le plus simple c est peut être de mettre en place une déconnexion stricte même quelques heures. Tu as essayé une heure de déconnexion fixée ?

[Sophia.M]

Question intéressante mais il faut peut être reformuler. Est ce que le vrai problème n est pas nos attentes implicites et le manque de cadre plutôt que le télétravail lui même. Si l espace domestique devient le lieu de travail il faut aussi redéfinir quand il est acceptable d y travailler. On pourrait aussi se demander si on attend des résultats constants en dehors des heures normales. Tu en penses quoi ?

[Logan91]

J ai testé quelques trucs séparation claire des heures de travail et de repos un endroit précis pour le boulot et des signaux simples musique de fin lampe éteinte Le télétravail demande aussi une tolérance personnelle accepter que tout ne soit pas parfait et que les retards arrivent puis déconnecter Et peut être que parler à l équipe des attentes peut aider. Qu est ce qui te semble le plus faisable à court terme ?

[Luna_H]

On dirait que certains lecteurs veulent des conseils pratiques d autres recherchent une explication philosophique je préfère rester honnête le style de chaque journée compte autant que le contenu Le télétravail reste le mot clé et mon point de vue est que les frontières personnelles se réinventent sans cesse.