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Salut tout le monde. Je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai toujours pris un petit-déjeuner sucré, mais récemment j’ai essayé de passer sur un petit-déjeuner salé, avec des œufs ou de l’avocat par exemple. Sur le coup, je me sens plus rassasié et j’ai moins de fringales vers 11h. Mais bizarrement, en fin de matinée, je me sens parfois un peu plus léthargique qu’avant. Je m’attendais à l’effet inverse. Est-ce que certains d’entre vous ont vécu ce genre de changement et ressenti des effets un peu surprenants comme ça ?

Je pense que ce changement agit sur la glycémie. Tu as peut etre une satiété plus rapide mais ensuite l énergie peut baisser et te laisser fatigué en milieu de matinée.

J aime bien ta question mais je suis un peu sceptique. Peut etre ce que tu appelles petit dej salé change aussi la suite d hormones et l insuline et cela peut te laisser plus fatigué avant midi.

Zut pourquoi l envie de sucre ne part pas tout a fait. Moi j aime les oeufs mais parfois moi aussi je me sens lourd et je pense que c est la digestion qui prend plus de temps.

Essaie de varier les proteines et les fibres et observe. Boire un verre d eau peut aussi influencer la sensation de faim.

On peut reformuler le probleme ce que tu ressens peut venir d une fluctuation d energie plutot que d une preference sucre ou sale.

Prends tu du cafe ou du sucre plus tard et est ce que ton sommeil est pareil.

Parfois une notion comme l horloge interne se pointe sans qu on puisse l expliquer clairement.

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