Comment varier mes séances de course pour progresser sans me lasser ?

[Amelia.G]

Salut à tous, je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai repris la course à pied tranquillement après une longue pause, et je sens que mon corps réagit bien, mais j’ai l’impression que mes séances manquent de structure. Je fais toujours le même parcours au même rythme, et je me demande si je ne stagne pas un peu. Est-ce que certains d’entre vous ont déjà été dans ce cas ? Comment avez-vous fait pour introduire un peu de variété sans vous dégoûter ?

[John74]

Oui moi aussi je suis revenu à la course après une longue pause et la structure me manquait. J'ai testé des variations simples entre footing lent et séances rapides sans viser la perf tout de suite et ça a fait du bien.

[Savannah.W]

Pour introduire de la variété dans la structure je vois des micro cycles de quatre semaines avec alternance sorties longues et séances rapides et des jours de repos actifs.

[CamilaFJ]

J'ai peut etre mal compris mais je pensais que tu voulais changer de lieu ou de musique ce qui n est pas le point mais bon ce que tu décris peut aussi nourrir l esprit et donner une nouvelle structure.

[Victoria27]

Tu cherches une structure qui te pousse ou juste une variété pour ne pas t'ennuyer?

[Chloe.J]

Je suis sceptique sur l idee que la solution passe par plus de structure, peut etre que c est une fatigue ou des attentes qui posent probleme et il faut juste durer sans se forcer.

[PaisleyQM]

Peut etre il serait utile de reformuler le probleme en parlant de progression et non de stagnation et de laisser la structure evoluer comme un compagnon de route.