Salut à tous, j’ai une petite question qui me trotte dans la tête depuis quelques semaines. Je me suis remis à la course à pied tranquillement après une longue pause, et je me demandais si quelqu’un avait vécu la même chose : au début, je me sens super bien, léger, mais après environ 20 minutes, j’ai toujours cette sensation bizarre de lourdeur dans les jambes, comme si elles étaient en plomb. Est-ce que c’est juste mon corps qui se réhabitue, ou est-ce que je devrais ajuster quelque chose dans mon échauffement ? Je ne sais pas si je dois insister quand ça arrive ou plutôt ralentir.
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Pourquoi cette lourdeur dans les jambes après 20 minutes de course?
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