Bon, je me tourne vers vous parce que je suis un peu perdu. Depuis quelques semaines, je me réveille systématiquement vers 4h du matin, l’esprit complètement alerte, avec des pensées qui tournent en boucle sur des détails du boulot. Le plus étrange, c’est que je n’ai pas l’impression d’être stressé dans la journée. Je me recouche au bout d’une heure, mais la qualité de mon sommeil est vraiment impactée. Est-ce que ça vous est déjà arrivé, cette espèce de réveil nocturne en pleine conscience sans raison évidente ?
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Pourquoi est-ce que je me réveille à 4h du matin avec l'esprit en alerte ?
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