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Salut à tous, je me tourne vers vous parce que je suis un peu perdu avec mon sommeil ces derniers temps. Je me couche fatigué, mais une fois au lit, mon esprit se met à tourner en boucle sur ma journée de travail, et je peux rester éveillé une bonne heure sans réussir à décrocher. Ce qui m’interroge, c’est que je n’ai pas vraiment de problèmes pour rester endormi une fois que je suis parti, c’est vraiment l’endormissement qui est un combat. Est-ce que certains d’entre vous vivent la même chose ? J’ai l’impression que plus j’y pense, plus ça empire.

Ouais, moi aussi, le soir l’esprit s’allume et l’endormissement devient une course sans fin, même quand le corps est crevé.

Parfois je suis pris dans une boucle d’activation cognitive qui nourrit l’endormissement et me fait tourner en rond jusqu’à ce que les heures s’égrènent.

Ça me paraît exagéré de tout réduire à l’anxiété; peut-être que c’est juste que le rythme circadien est décalé et qu’on attend trop des heures au lit, non ?

J’écris vite parce que je suis épuisé et je me demande comment des milliers de pensées peuvent me bloquer à ce point, endormissement encore loin.

On dirait que les lecteurs attendent des solutions magiques, mais parfois il faut juste accepter le doute autour de l’endormissement et regarder ce qui se passe.

Et si le vrai sujet n’était pas d’arrêter de penser mais d’apprendre à vivre avec ce brouillard avant le sommeil ?

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