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Salut à tous. Je me pose une question un peu bête peut-être, mais voilà : depuis quelques semaines, je me réveille systématiquement vers 4h du matin, le cerveau en ébullition totale, et impossible de me rendormir avant une bonne heure. Pourtant, je ne me couche pas spécialement stressé. Est-ce que certains d’entre vous ont déjà vécu ce genre de réveils nocturnes sans raison apparente ? Ça finit par être vraiment usant.

Je comprends c est vraiment fatigant moi aussi j ai des réveils nocturnes vers 4h du matin et l esprit bouillonne ce qui empêche de se rendormir.

Si on regarde les chiffres le réveil autour de 4h peut venir d un micro cycle dans le sommeil profond ou d un niveau de cortisol qui se réactive la nuit et ce mot réveils nocturnes décrit bien ce phénomène.

Honnêtement peut être que c est juste un bruit d environnement ou une habitude qui s est installée et que le cerveau veut faire du fignolage sur tout ce qui se passe.

Et si on reformulait le probleme et on se demandait quel besoin ce reveil de 4h cherche a combler est ce que tu sais?

C est court et brutal mais parfois on se rendort une fois le cerveau se calme.

J aime quand on parle du style et des habitudes de lecture car ca donne une vibe different et montre qu on n est pas tous dans le meme esprit face a ce sujet reveils nocturnes

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