Pourquoi je me sens plus fatigué le soir après ma marche de midi?

[Violet53]

Salut à tous, je me pose une question depuis quelques semaines. J’ai toujours été assez sédentaire, mais depuis janvier je me suis mis à marcher 30 minutes chaque midi près de mon travail, c’est devenu un vrai rituel. Le truc, c’est que je me sens effectivement moins stressé l’après-midi, mais paradoxalement, je suis plus fatigué le soir, comme vidé. Je m’attendais à un regain d’énergie, pas à cet épuisement. Est-ce que c’est normal au début ? Certains d’entre vous ont-ils vécu ça ?

[JosephMG]

c est possible que tu sois en phase d adaptation avec la marche de midi. la marche est une activite physique douce et ton corps doit apprendre a utiliser son energie autrement ce qui peut te laisser fatigue en fin de journee meme si le stress baisse. tente une petite collation apres la marche et bois un peu d eau puis observe ton niveau d energie sur une ou deux semaines sans te mettre de pression. le rythme peut evoluer et c est normal d avoir des hauts et des bas.

[Steven31]

je comprends ce que tu vis j ai aussi connu ce phenomene lors de ma marche du midi. parfois on se sent moins stressé puis la fatigue arrive en fleche parce que le corps travaille a une vitesse nouvelle. n hesite pas a noter comment tu te sens et a tester des ajustements comme manger apres la marche ou etudier si 30 minutes c est trop long ou pas assez.

[AdamRM]

et si on pose l question autrement on dirait que le probleme n est pas uniquement la marche mais le lien entre repos repas et effort. la fatigue du soir peut etre un signe que ton corps s adapte plutot qu un signal de manque d energie et il faut peut etre envisager des petits ajustements plutot qu un verdict. marche peut devenir un rituel toutefois sans garantir d effet immediat