Salut à tous, je me tourne vers vous parce que je suis un peu perdu avec mon sommeil ces derniers temps. Je me couche et me lève à des heures très régulières, mais je me réveille presque chaque nuit vers 3h du matin, l’esprit soudainement en ébullition avec une liste de choses à faire pour le lendemain. C’est très frustrant car la journée, je ne me sens pas spécialement stressé. Est-ce que certains d’entre vous ont déjà connu ces réveils nocturnes intempestifs sans raison apparente ? Je me demande si c’est lié à une mauvaise gestion de mon cycle de sommeil ou si c’est juste une passagère.
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