Salut à tous, je me tourne vers vous parce que je suis un peu perdu avec mon rythme ces derniers temps. Depuis que je travaille de la maison, j’ai l’impression que ma journée n’a plus de fin et que le moment de me coucher glisse de plus en plus tard, sans que je le décide vraiment. Le pire, c’est que même quand je suis fatigué, une fois au lit je me mets à penser à tout ce que je n’ai pas fait, et l’endormissement devient une vraie bataille. Du coup, le réveil est très difficile et je traîne une fatigue sourde toute la matinée. Quelqu’un vit une situation similaire et a trouvé un petit truc pour recaler son horloge interne sans se forcer à un coucher irréaliste ?
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Quand puis-je retrouver un rythme de sommeil sain en télétravail?
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