Quoi privilégier entre ce que ressent ma fatigue et ce que dit l’appli sommeil?

[StevenG]

Je viens de recevoir une notification de mon application de fitness qui me félicite d’avoir « optimisé ma routine de sommeil ». Le truc, c’est que j’ai passé une nuit vraiment agitée à cause du stress, et je me suis réveillé épuisé. L’appli, elle, se base uniquement sur la durée et les mouvements détectés par la montre. Ça m’a fait bizarre d’être félicité par un algorithme pour quelque chose que je ressens comme un échec. Est-ce que je devrais faire plus confiance à ce que dit la machine ou à ce que je ressens ? Des fois, cette quantification de tout me donne l’impression de devenir étranger à mes propres sensations.

[GraceCM]

Le sommeil peut etre mesure par la duree et les mouvements mais pas par le ressenti seul. Quand une nuit est agitee par le stress ta perception change et ce que la montre voit peut ne pas refleter ta fatigue reale. Tu as peut etre eu peu de repos profond ou des microreveils mais ce n est pas la meme chose que se sentir epuisé. L idee d optimiser le sommeil peut t aider sur certains gestes comme se coucher a heure regulier ou eviter l ecran mais elle ne peut pas juger ton bien etre. Peut etre qu il faut accepter une zone grise entre ce que mesure la machine et ce que tu vis.

[ThomasG]

Ce que je ressens c est que l appli se prend pour un juge du sommeil alors que ta nuit a ete tendue. Elle suit des chiffres et pas ce que ressent vraiment ton corps. Cela donne l impression d etre evalue par une machine et pas par toi et parfois ca tape sur les nerfs. Peut etre que les chiffres peuvent aider mais ils ne remplacent pas ton ressenti et ta fatigue reelle. Et si on sortait de ce cadre et qu on decide d ecouter son corps sans privileger la notification?

[Lily.D]

On peut reformuler le probleme pour dire que l expression optimiser le sommeil suppose une norme et que le coeur du sujet devient la quantification plutot que la sensorialite. Ta fatigue peut etre un signal different des chiffres et c est ok. Peut etre que la question n est pas de savoir quel est le bon sommeil mais quel rapport tu veux entre ta vie et le suivi numerique. Le mot sommeil revient ici sans creer une pression.